首頁 搜索 分類

孕期孕吐的人必看:七妙招緩解孕吐

您當前的位置:首頁
赞助商链接

很多孕婦在懷孕初期都會有嘔吐的現象, 也就是人們常說的“害喜”。 孕吐雖然是正常的生理反應, 可是有的孕婦嘔吐的特別的強烈, 甚至影響到進食, 那麼勢必會影響胎兒的營養跟不上。 那麼, 孕期孕吐該怎麼辦呢?

孕期嘔吐是由於女性妊娠以後受懷孕激素與雌性及激素的影響,

赞助商链接
懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了, 更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。

我那時懷雨萱的時候, 根本沒有嘔吐, 和正常的人差不多。 除了吃得多點, 出行更加穩當點, 穿著更寬鬆些, 其餘的都和正常人沒啥兩樣。 可是我有個朋友和我懷孕的月份差不多, 她那時整個孕期都被孕吐困擾著, 一直吐到孩子出生。

看來孕吐厲害確實有點磨人, 她也總結了一些比較實用的緩解孕吐的小妙招:

1.孕婦常常會有饑餓感, 因此不要錯過任何的就餐的機會, 避免空腹。

赞助商链接
例如:可以隨身帶些自己愛吃的小零食。

2.多吃清淡食物, 忌油膩, 多吃新鮮的蔬菜和水果等偏鹼性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。 酸性的食物能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力, 增加孕婦的食欲, 有利於食物的消化吸收。

4.少吃多餐, 均衡營養。

5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。

6.適當的增加鍛煉, 保持心情愉悅, 不要給自己太大的心理壓力。

7.避免去誘發嘔吐的地方。 例如:廚房。

如果嘔吐特別厲害的話, 那麼還是要去看看醫生的, 尊重醫生給出的建議。 孕婦要合理的改善自己的飲食, 適當的保持愉悅的心情, 不要給自己太大的心理壓力, 開心的迎接自己愛的結晶。

推薦給朋友吧!
搜索