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孕婦如何預防痔瘡 預防從這三方面下手

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孕婦預防痔瘡要養成良好的飲食習慣

孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果, 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物, 也要多吃些粗糧, 如玉米、地瓜、小米等等。

孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品, 同時還要養成多飲水的習慣, 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

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孕婦預防痔瘡要養成良好的排便習慣

孕婦要養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定, 一般可定在某一次進餐後為好。 排便習慣一旦形成後, 不要輕易改變, 到排便的時間, 即使無便意也要堅持如廁。

但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。 如果一次排不出來, 可起來休息一會兒再去。 千萬不要蹲在廁裡看書、看報, 反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力, 導致痔瘡或加重痔瘡。

孕婦預防痔瘡要適當運動和肛門保健

孕婦應防止久坐不動, 提倡適當的戶外活動。 適量的體力活動可增強體質,

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促進腸蠕動而增加食欲, 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動, 每次30~40遍。 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈, 有利於排便和預防痔瘡。

還可經常做肛門按摩來改善局部的血液迴圈, 方法是:排便後先用溫水清洗局部, 再用熱毛巾按壓肛門, 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

孕婦容易得痔瘡的原因

1.孕婦得痔瘡可能是原本有舊疾, 懷孕後又復發了。

2.由於懷孕後靜脈內的壓力升高, 血管彈性降低, 又因增大的子宮壓迫盆腔的血管, 使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟,

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這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。

3.另外, 孕期胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高, 也是促使痔瘡發生的原因。

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