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孕期缺鈣 准媽媽吃什麼鈣片好

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我們都知道, 孕期缺鈣的話, 無論是對孕婦還是對胎兒來說都是有一定影響。 如果孕期准媽媽們不能及時的補充鈣質, 那麼就不能滿足胎兒的生長發育所需, 只能動用孕婦骨骼, 牙齒中的鈣磷, 去提高血鈣的水準來滿足胎兒的需求, 從而使得孕婦出現小腿抽經,

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產後骨軟化等症狀。 並且孩子出生之後也會容易齲齒, 骨骼發育不良, 嚴重的話還會導致寶寶出現佝僂症。

那麼, 孕期缺鈣吃什麼鈣片好?

一、安全性

孕婦補鈣關乎著自己和胎兒兩個人的健康, 應以安全為第一原則。 一些鈣片帶有刺激性,

服用時會刺激孕婦的腸胃, 引起噁心、嘔吐等不良反應;此外, 有些補鈣藥品的含鈣量特別高, 但吸收效果又不太好, 經常服用不僅導致消化不良等副作用, 還存在補鈣過量的高風險, 一般情況下不推薦服用補鈣藥品, 如果缺鈣很嚴重, 應在醫生的督導下謹慎食用。

二、吸收率

市面上的鈣片、鈣劑可分為碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機鈣幾種, 其中, 碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質, 它的含鈣量高達40%左右, 吸收率也普遍比其他鈣類高, 而且副作用小, 價格相對比較便宜。 碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補鈣方式,

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具有高鈣、易吸收、無副作用的特點。

三、口感方面

由於要長時間的服用, 鈣片的口感也很重要。 綜合安全性、吸收率、口感三個方面去考慮, 孕婦補鈣比較推薦體恒健牌鈣之緣片, 它富含碳酸鈣和能夠促進鈣吸收的維生素D, 含鈣高、吸收好, 口感也不錯, 適合孕婦、小孩補鈣服用。 此外, 孕婦每天適當的曬太陽有助於維生素D在體內的合成, 提高人體對鈣的吸收率。

孕婦吃什麼鈣片補鈣?看了上面的文章相信廣大孕婦們心裡都有底了吧?生活中孕婦不但要注意吃什麼鈣片補鈣的問題, 生活中還要注重添加牛奶、芝麻、蝦皮、豆類製品等高鈣食物的飲食, 食量小、消化吸收不好的孕婦可服用安全、高吸收的鈣片直接補鈣。

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