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吃啥吐啥太折騰人了 孕吐太嚴重怎麼辦

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孕吐一般發生在孕早期, 也就是孕期前三個月, 這時候胎兒生長的不是太快, 對營養需求量不是很大, 准媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐, 具體該吃些什麼, 下面幾點可能幫到你。

多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜、水果

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清淡爽口的蔬菜易於增加准媽媽的胃口, 而色彩鮮豔的水果, 通常營養豐富, 它們容易誘發人的食欲, 是准媽媽緩解孕吐的最佳選擇。 如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果、橘子等。

喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之後, 切成小塊, 榨取汁水, 也可以在甘蔗汁內加一些生薑末, 攪拌當茶飲用, 一天可以喝幾杯, 這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。

喝點優酪乳

吃完飯後, 准媽媽可以喝一點優酪乳, 但要適量, 而且不要空腹喝。 優酪乳易於消化吸收, 其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度,

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對身體起到一定的保健作用。

吃維生素B6

有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果, 維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg), 但如果嘔吐症狀嚴重, 醫生會建議多服用一點, 增加劑量。 但在沒有徵求醫生的意見之前, 不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑, 對於這一點, 准媽媽們還是要看自己的情況, 聽醫生的話哦。

總之, 不管是輕微孕吐還是孕吐的厲害, 准媽媽都應該儘快解決這一問題, 不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育。 另外, 除了飲食, 還可以適當運動, 擁有一個積極開朗的心態, 這些都有助於緩解孕吐的狀況。

如果吐的十分嚴重, 覺得自己難以承受了, 准媽媽們還是及時去醫院就醫吧, 聽從醫生的建議, 早日擁有一個美好的孕期生活!

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