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吃啥吐啥太折騰人了 孕吐太嚴重怎麼辦

孕吐一般發生在孕早期,也就是孕期前三個月,這時候胎兒生長的不是太快,對營養需求量不是很大,准媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西,

還要儘量減少每次進食的量,少食多餐,具體該吃些什麼,下面幾點可能幫到你。

多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜、水果

清淡爽口的蔬菜易於增加准媽媽的胃口,而色彩鮮豔的水果,通常營養豐富,它們容易誘發人的食欲,是准媽媽緩解孕吐的最佳選擇。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果、橘子等。

喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之後,切成小塊,榨取汁水,也可以在甘蔗汁內加一些生薑末,攪拌當茶飲用,一天可以喝幾杯,這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。

喝點優酪乳

吃完飯後,准媽媽可以喝一點優酪乳,但要適量,而且不要空腹喝。優酪乳易於消化吸收,其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度,對身體起到一定的保健作用。

吃維生素B6

有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但如果嘔吐症狀嚴重,醫生會建議多服用一點,增加劑量。但在沒有徵求醫生的意見之前,不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑,

對於這一點,准媽媽們還是要看自己的情況,聽醫生的話哦。

總之,不管是輕微孕吐還是孕吐的厲害,准媽媽都應該儘快解決這一問題,不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育。另外,除了飲食,還可以適當運動,擁有一個積極開朗的心態,這些都有助於緩解孕吐的狀況。

如果吐的十分嚴重,覺得自己難以承受了,准媽媽們還是及時去醫院就醫吧,聽從醫生的建議,早日擁有一個美好的孕期生活!

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