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孕期吃什麼預防妊娠紋 吃這四種食物擁有光滑肌膚

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孕期吃番茄能預防妊娠紋

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

孕媽媽可以每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用, 能令准媽媽面色紅潤。 准媽媽還可先將面部清洗乾淨, 然後用番茄汁敷面, 15~20分鐘後再用清水洗淨, 對預防妊娠紋有很大幫助。

孕期吃檸檬能預防妊娠紋

檸檬也是抗斑美容水果, 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 媽媽們可以適量的泡檸檬水喝, 還可以使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

孕期吃黃豆能預防妊娠紋

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。

媽媽們可以自製大豆甜湯, 用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除斑紋很有功效。

孕期吃豬蹄類能預防妊娠紋

媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物, 比如豬蹄, 豬皮, 動物蹄膀和軟骨扥等等, 經常吃這類食物可增加皮膚彈性, 美容養顏抗衰老。 像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的, 尤其適合秋冬季滋補, 還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。

孕期預防妊娠紋的其他方法

1.改善和保持皮膚彈性

清晨排便是非常重要的。 早上起床後, 可先喝一大杯溫水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 有利於排便。 適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

2.調整飲食習慣

儘量吃新鮮水果, 少喝果汁。 喝脫脂奶, 少喝全脂奶。 多喝清湯, 少喝濃湯。 多吃低糖水果, 少吃餅乾和沙拉。

3.控制體重

要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多。

4.選用專用托腹

隨著懷孕的時間變長, 孕媽媽的肚子也會變的越來的越大, 就會對腹部造成一定的負擔。 所以孕媽媽可以適當的選用專用的托腹來承擔自己腹部的重力負擔, 這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。

5.適當進行按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候, 就堅持對身體各個部位可能會容易產生妊娠紋的地方, 比如大腿的內側, 腰臀部和乳☆禁☆房的部位進行適當的按摩。

同時, 也可以配合使用一些橄欖油, 美容用的維生素E油, 或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜, 效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性,還可以讓血液迴圈保持暢通。

效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性,還可以讓血液迴圈保持暢通。

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