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孕期吃什麼預防妊娠紋 吃這四種食物擁有光滑肌膚

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孕期吃番茄能預防妊娠紋

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

孕媽媽可以每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用,能令准媽媽面色紅潤。准媽媽還可先將面部清洗乾淨,然後用番茄汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗淨,對預防妊娠紋有很大幫助。

孕期吃檸檬能預防妊娠紋

檸檬也是抗斑美容水果,檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。媽媽們可以適量的泡檸檬水喝,還可以使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

孕期吃黃豆能預防妊娠紋

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

媽媽們可以自製大豆甜湯,用黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑紋很有功效。

孕期吃豬蹄類能預防妊娠紋

媽媽們可以適當的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物,比如豬蹄,豬皮,動物蹄膀和軟骨扥等等,經常吃這類食物可增加皮膚彈性,美容養顏抗衰老。像黃豆燉豬蹄湯是非常適合的,尤其適合秋冬季滋補,還具有通乳、氣血雙補、補虛養身等作用。

孕期預防妊娠紋的其他方法

1.改善和保持皮膚彈性

清晨排便是非常重要的。早上起床後,可先喝一大杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

2.調整飲食習慣

儘量吃新鮮水果,少喝果汁。喝脫脂奶,少喝全脂奶。多喝清湯,少喝濃湯。多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。

3.控制體重

要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。

4.選用專用托腹

隨著懷孕的時間變長,孕媽媽的肚子也會變的越來的越大,就會對腹部造成一定的負擔。所以孕媽媽可以適當的選用專用的托腹來承擔自己腹部的重力負擔,這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。

5.適當進行按摩

孕媽媽可以在剛開始懷孕的時候,就堅持對身體各個部位可能會容易產生妊娠紋的地方,比如大腿的內側,腰臀部和乳房的部位進行適當的按摩。

同時,也可以配合使用一些橄欖油,美容用的維生素E油,或者是專門用來預防或者是消除妊娠紋的妊娠霜,效果會更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性,還可以讓血液迴圈保持暢通。

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