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想追二胎 產後請多呵護子宮君

隨著各地二胎政策正式落地,不少媽媽都計畫追生二胎。生二胎當然需要健康強壯的身體,產後媽媽為生二胎做準備,更需要從保養子宮開始!

呵護子宮的注意事項

1、良好的心情

在中醫中認為,良好的情緒能調節五臟六腑,使得氣血通暢。對於喜歡隨便發火的女性容易引起肝火旺盛,從而危及乳腺健康,尤其是生悶氣,將事情壓抑在心裡,肝氣不通暢,也會隨之到達身體其它的部位,對女性的健康產生嚴重的損害。

2、定期婦檢

對於女性而言定期做婦科檢查是很有必要的,說定期的進行婦檢能起到及早發現,並能及時的進行治療,大大降低了腫瘤和疾病的產生。因此女人應該每隔半年或是一年就到正規的醫院進行婦檢,尤其是子宮方面的檢查。

3、健康生活習慣

任何年齡階段的女性都應當保持一個健康的生活習慣,這也是保護子宮的重要方式。

但是很多女性朋友由於工作的需求以及個人不良習慣的影響,晚上常會有熬夜的現象,這對女性的健康產生諸多不利的損害。所以呼籲女性朋友,千萬不要熬夜,這是肌膚和健康的罪魁禍首。

呵護子宮的食物

當然了,呵護子宮在飲食方面也要重視。應當增加一些維生素、礦物質等食物的攝取,少吃一些辛辣、冰凍等食物。推薦呵護子宮的食物可以嘗試:

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人參,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,預防子宮疾病,女性朋友可多食用白蘿蔔。

2、玉米

玉米含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,

其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、核桃

核桃營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果類食物含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、桃子

桃子,有大量維生素,還能溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。

常見的溫性水果有荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等。

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