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六種月子病新媽媽需小心預防

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剛生完寶寶的新媽媽, 在照顧寶寶的同時一定要關愛好自己的健康。 坐月子期間新媽媽的健康非常重要, 尤其對預防月子病, 更是時刻都不能放松。 下面是新媽媽月子期間需小心預防的幾種疾病。

1.產褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現發燒的癥狀, 通常發生在產后24小時到產后10天就稱為產褥熱。 產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康, 甚至危及生命。

預防措施:

多休息:新媽媽一定要保證充足的休息, 如果身體吃不消, 就把照顧寶寶的任務交給家人, 這樣才能早日恢復體力。

多喝水:補充水分對于已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。

最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛生:產后惡露會持續一段時間, 新媽媽要勤換衛生護墊和內褲, 尤其會陰有傷口的新媽媽, 如廁后最好能用溫水沖洗會陰部, 以減少感染發生。

傷口干燥:剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體, 等到產后7—10天再洗澡, 以減少傷口發炎的可能。 要保證傷口干燥清潔。

適度營養:產后新媽媽哺乳、恢復體力的同時, 也能增強抵抗力, 因此要加強營養補充, 不過也不要補過頭, 尤其是患有產褥熱的媽媽, 飲食應該清淡一些, 避免油膩。

別急著親熱:產后性☆禁☆生☆禁☆活容易對新媽媽的身體造成損害, 一般在產后復診以后, 如果醫生確認身體已經復原,

才可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

2.子宮脫垂

有些媽媽產后會感到小腹下墜或腰疼, 這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛, 使得子宮位置發生變化, 子宮沿陰☆禁☆道方向往下挪動, 造成了子宮脫垂。

預防措施:

不要久站:新媽媽要充分休息, 在床上時多換換臥床體位。 下地后不要長久站立, 盡量避免下蹲動作, 提重的東西請家人幫忙, 不要過早跑步, 走遠路。 新媽媽不要急于體型恢復, 而過早使用強力束腹帶, 過早進行高強度形體鍛煉。

小心便秘:多吃含纖維素的食物, 養成定時排便的習慣, 因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

3.乳腺炎

產后1—4周是急性乳腺炎的多發期, 由于乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內, 造成了細菌感染,

新媽媽會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施:

保持乳汁暢通:產后及早開奶, 讓寶寶多多吮吸, 如果寶寶吃不完, 可用吸奶器把多余的奶水吸出。 哺乳前可熱敷乳☆禁☆房, 這樣能促進乳汁通暢。

防止乳☆禁☆頭破裂:乳☆禁☆頭破裂既容易乳汁瘀積, 又有可能因傷口而發生細菌感染。 準媽媽早在懷孕6個月起, 就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳☆禁☆頭了。 如果乳☆禁☆頭被寶寶吸破了, 首先應糾正含接方式, 哺乳后局部用乳汁涂布于乳☆禁☆頭或乳暈上。 乳☆禁☆頭皸裂嚴重時, 暫時停止哺乳 24—48小時, 并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒, 以減輕炎癥的發展, 促進皸裂愈合。 對經久不愈的傷口, 可在哺乳后涂敷10%復方安息香酸酊, 或10%魚肝油鉍劑, 記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳☆禁☆頭罩間接哺乳。

平時要避免對乳☆禁☆房的擠壓, 盡量穿寬松的衣服。

注意飲食:新媽媽要少吃有刺激性的食物, 如蔥、姜、蒜等。 用海帶涼拌吃或燉雞肉吃, 可預防急性乳腺炎。 如果已經有急性乳腺炎先期癥狀了, 不妨用蒲公英30g, 陳皮6g, 用水煎服, 每日1劑。

4.腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處于松弛狀態中, 腹部肌肉也變得軟弱無力, 子宮仍未完全復位, 這個時候如果不注意, 猛然彎腰拾撿東西, 或者久蹲、久坐, 新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防措施:

正確喂奶:喂奶姿勢不當是造成產后腰疼的主要原因之一, 給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確, 要多備些柔軟靠墊, 或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰:把一些經常要拿的東西, 如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處, 高度要合適, 不要經常彎腰。 童車、童床也要調整到合適的高度, 避免抱、放寶寶時過多彎腰。 把那些掃地、拖地等彎腰干的活, 丟給孩子他爸。

補鈣:新媽媽要注意補鈣, 避免骨質疏松而引起腰痛。 平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物, 增加素食在飲食中的比例。

適當運動:新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動, 增強腰椎的穩定性。

5.媽媽手

產后身體虛弱, 用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事, 在月子期間如果不注意的話, 就會感到手指發麻、疼痛。 麻痛點多發生于從拇指到中指一半的位置。

主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。 與孕期血液循環慢、水腫, 致腕管內壓力增加, 正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。

預防措施:

避免肌肉損傷:產后做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用, 但要注意時間不要太長, 因為如果時間太長, 將使肌肉一直處于緊張狀態, 容易出現損傷。 同時產后新媽媽身體虛弱, 風邪趁虛而入, 容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。 無論是使用吸奶器還是換尿布, 當你感到肘部、腕部出現酸脹時, 一定要立即停下來休息。

注意保暖:新媽媽月子里注意手部保暖, 避免寒冷刺激。

甩甩手:當你的手腕部出現酸脹感時, 甩甩手, 左、右轉圈, 不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。

6.尿潴留

有些新媽媽產后由于害怕傷口痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產后排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿時點點滴滴很不通暢,這就是尿潴留。

預防措施:

活動一下:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產后起床活動一下,能促進小便的排出。

熱敷一下:可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外☆禁☆陰,促進排尿。

不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。

6.尿潴留

有些新媽媽產后由于害怕傷口痛而不敢排尿,或者產程太長壓迫膀胱,造成產后排尿虛弱無力,膀胱發脹,排尿時點點滴滴很不通暢,這就是尿潴留。

預防措施:

活動一下:如果身體沒問題,自然分娩的新媽媽在產后起床活動一下,能促進小便的排出。

熱敷一下:可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時,或者用溫水沖洗外☆禁☆陰,促進排尿。

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