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產後媽媽的情緒六大關鍵字要控制

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產後抑鬱症是女性生命最大的一個威脅, 好些女性在懷孕前, 老是在說為什麼懷孕或者是生產後會有抑鬱症的表現呢。 其實這個很好解釋, 女性的激素平衡被破壞, 女性的情感受到傷害, 或者是女性的身體發生大的體狀改變等都會引起女性的抑鬱。

一, 女性產後鬱悶

女性生產完後, 按理說, 身體放鬆了, 應該開心才是。 可是卻不是的, 女性生產後雌激素下降, 身體感覺到疲勞, 以及心理出現了障礙後, 都會感覺到鬱悶。 常常會因為一些小小的事情, 感覺到委屈, 或者是得不到關懷等, 就會出現了鬱悶的情緒。 實際上, 這個時候, 女性要自我調整, 再加上家人的關心, 一個禮拜後就應該變好了。 若是沒有變好, 則要預防抑鬱症了。

二, 女性產後樂觀

不管結果如何, 女性要保持樂觀,

至少你在生產過程中, 保全了生命, 以後還是會有機會的。 因此, 新生媽媽們看著寶寶, 或者是看著活著的自己, 都應該樂觀面對。

三, 女性產後幽默

女性產後要維持幽默的心態, 或者是身邊人也要保持幽默, 這樣才能讓生產後的女性☆禁☆感覺到舒服。 而且幽默的天性, 能讓人心安理得, 或者是避免意外事故的侵害。

四, 女性產後社交

生產完後, 需要給自己的好友們打電話, 讓他們時不時地來和自己聊聊天, 或者是自己產後也可以走出去, 多在公園裡轉轉, 或者是參加一定的社交活動, 不要讓自己一直圍繞著寶寶轉, 否則也會鬱悶起來的。

五, 女性產後自控

女性生產完後, 其自控是非常重要的一個關鍵字, 只有控制好的女性,

才能活得開心。 如何學會駕馭自己的情緒, 不放縱自己的情緒, 都會讓消極的情緒自然消失。 而且不會因為情緒失控, 而造成母子全亡的悲劇。

六, 女性產後傾訴

若是感覺到不舒服, 可以向自己的丈夫, 媽媽等人傾訴, 記得, 最不能傾訴人, 就是婆婆。 婆婆雖然是婆婆, 可是她也生產過, 如果你抱怨過多, 會讓婆婆反感的。

溫馨提示:產婦抑鬱症一直困擾著全球的女性, 如果女性產後抑鬱症嚴重的話, 也有可能引起巨大的悲劇, 然後媽媽帶著寶寶自殺等。 所以產後媽媽們要控制好。

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