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產後媽媽的情緒六大關鍵字要控制

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產後抑鬱症是女性生命最大的一個威脅,好些女性在懷孕前,老是在說為什麼懷孕或者是生產後會有抑鬱症的表現呢。其實這個很好解釋,女性的激素平衡被破壞,女性的情感受到傷害,或者是女性的身體發生大的體狀改變等都會引起女性的抑鬱。

一,女性產後鬱悶

女性生產完後,按理說,身體放鬆了,應該開心才是。可是卻不是的,女性生產後雌激素下降,身體感覺到疲勞,以及心理出現了障礙後,都會感覺到鬱悶。常常會因為一些小小的事情,感覺到委屈,或者是得不到關懷等,就會出現了鬱悶的情緒。實際上,這個時候,女性要自我調整,再加上家人的關心,一個禮拜後就應該變好了。若是沒有變好,則要預防抑鬱症了。

二,女性產後樂觀

不管結果如何,女性要保持樂觀,至少你在生產過程中,保全了生命,以後還是會有機會的。因此,新生媽媽們看著寶寶,或者是看著活著的自己,都應該樂觀面對。

三,女性產後幽默

女性產後要維持幽默的心態,或者是身邊人也要保持幽默,這樣才能讓生產後的女性感覺到舒服。而且幽默的天性,能讓人心安理得,或者是避免意外事故的侵害。

四,女性產後社交

生產完後,需要給自己的好友們打電話,讓他們時不時地來和自己聊聊天,或者是自己產後也可以走出去,多在公園裡轉轉,或者是參加一定的社交活動,不要讓自己一直圍繞著寶寶轉,否則也會鬱悶起來的。

五,女性產後自控

女性生產完後,其自控是非常重要的一個關鍵字,只有控制好的女性,才能活得開心。如何學會駕馭自己的情緒,不放縱自己的情緒,都會讓消極的情緒自然消失。而且不會因為情緒失控,而造成母子全亡的悲劇。

六,女性產後傾訴

若是感覺到不舒服,可以向自己的丈夫,媽媽等人傾訴,記得,最不能傾訴人,就是婆婆。婆婆雖然是婆婆,可是她也生產過,如果你抱怨過多,會讓婆婆反感的。

溫馨提示:產婦抑鬱症一直困擾著全球的女性,如果女性產後抑鬱症嚴重的話,也有可能引起巨大的悲劇,然後媽媽帶著寶寶自殺等。所以產後媽媽們要控制好。

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