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產後妊娠紋怎麼辦 6種食物改善妊娠紋

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,

使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒:番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

4、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,

這將有助於保持皮膚彈性,可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素c不但能增強准媽媽的免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。

提醒:准媽媽每週宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。

5、三文魚

經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解准媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使准媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

提醒:在製作三文魚時最好戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

6、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。

提醒:豬蹄中脂肪含量較高,准媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄,而且儘量選擇前蹄。

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