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產後妊娠紋怎麼辦 6種食物改善妊娠紋

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1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱,

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保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

提醒:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

4、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力, 這將有助於保持皮膚彈性, 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜, 其實, 西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素c不但能增強准媽媽的免疫力, 保證胎寶寶不受病菌感染, 還能增強皮膚彈性。

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提醒:准媽媽每週宜吃3次西蘭花, 但西蘭花中含有豐富的葉酸, 葉酸性質不穩定, 為保證葉酸不被破壞, 西蘭花以少油快炒為佳。

5、三文魚

經常吃三文魚, 可以起到減少皺紋的作用, 從而有效緩解准媽媽的妊娠紋。 三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”。 大量的膠原蛋白, 能減慢機體細胞老化。 經常食用, 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿, 富有彈性, 遠離妊娠紋的困擾。

提醒:在製作三文魚時最好戒糖, 控制精製澱粉, 補充維生素和礦物質, 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

6、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物, 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。 不僅如此, 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質, 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺, 還能增強皮膚彈性和韌性, 對延緩衰老具有特殊意義。

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提醒:豬蹄中脂肪含量較高, 准媽媽不宜多食。 在選擇上, 最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄, 而且儘量選擇前蹄。

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