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孕婦貧血吃什麼 孕婦貧血食譜推薦

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女性在懷孕期間由於受各項激素影響很容易導致貧血症狀, 孕婦貧血會直接影響到胎兒的正常發育所以必須重視, 孕婦貧血吃什麼好呢?下面小編為大家推薦幾款適合貧血孕婦食譜, 希望可以幫助到大家哦。

土豆豬肉紅棗湯

準備食材:土豆, 豬瘦肉,

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紅棗, 鹽適量。

做法:將土豆去皮洗淨切片待用, 豬肉洗淨切片待用, 紅棗洗淨待用, 把土豆, 豬肉及紅棗放在沙鍋, 加適量的清水煮至肉熟, 加少量的鹽調味即可。

清蒸枸杞蝦

準備食材:鮮蝦, 枸杞, 米酒, 鹽, 蔥薑等各適量。

做法:將蝦洗淨, 瀝幹備用, 姜去皮切片, 蔥切段, 蝦分別排在盤子中, 撒上枸杞, 鋪上蔥段, 薑片, 放點米酒, 撒上鹽, 鍋中倒入2杯水大火煮 , 放上排好的枸杞蝦的蒸盤, 隔水蒸5-7分鐘即可。

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黃瓜腰果蝦仁

準備食材:黃瓜, 蝦仁, 腰果, 胡蘿蔔, 沙拉油, 鹽, 味精, 蔥花各適量。

做法:將黃瓜, 胡蘿蔔分別洗淨切成丁, 蝦仁洗淨焯水備用, 炒鍋放上油燒熱, 把腰果, 蝦仁分別炸熟, 將鍋洗淨加入底油燒熱, 放上蔥花炒出香味, 倒入黃瓜, 胡蘿蔔, 腰果, 蝦仁一起炒, 再放上鹽, 味精, 淋上明油, 出鍋即可。

炒三鮮

準備食材:番茄, 嫩扁豆, 豆腐, 海米, 花生油, 蔥薑絲, 鹽, 味精等各適量。

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做法:將番茄洗淨切好, 將扁豆洗淨, 切成段, 豆腐切成塊, 放在沸水中焯透, 撈出, 瀝去水, 將海米用溫水泡好, 鍋放在火上燒熱, 放上花生油, 待油燒熱的時候, 放上蔥絲, 薑絲熗炒, 然後放上番茄, 炒幾下, 倒入少量的開水, 將海米倒入, 把泡海米的水也倒入, 再將扁豆, 豆腐放在鍋裡, 炒幾下, 開鍋後加鹽, 味精調味即可。 

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