首頁 搜索 分類

懷孕3個月吃什麼好 懷孕3個月食譜介紹

您當前的位置:首頁 » 懷孕
赞助商链接



懷孕三個月是寶寶發育關鍵的階段, 懷孕三個月飲食尤為重要, 懷孕三個月吃什麼好呢?懷孕三個月營養食譜有哪些?下面小編為大家推薦幾款適合懷孕三個月的孕婦食用美食。

白灼芥藍

準備食材:芥藍400克, 沙拉油50克, 蔥絲、薑絲各適量, 青、紅椒絲各適量。

赞助商链接

做法:

1、先將調味料勾兌成汁備用。

2、芥藍去老葉, 洗淨, 入沸水中燙至9分熟(燙的時候先燙根部, 根部燙熟後再燙葉) , 撈出放冰水中過涼, 瀝幹水分裝盤, 撒上蔥、薑絲、青紅椒絲。

3、炒鍋上火燒熱油, 油6分熱時澆在芥藍上;將勾兌好的汁裝在小碗中, 放進微波爐高火30秒燒開, 倒入裝芥藍的盤中即可。

澆汁南瓜球

準備食材:南瓜半個, 木耳碎, 火腿, 碎, 蔥花雞湯, 鹽和澱粉少許。

做法:

1.南瓜切小塊兒, 蒸熟或者加少許水煮熟, 碾碎, 把南瓜泥大致弄成幾個小球, 放在盤子裡。

2.鍋熱油, 炒香木耳碎, 火腿碎, 蔥花, 加少許雞湯或者清水,

赞助商链接
加鹽, 煮開後, 用水澱粉勾芡。

3.做好的汁兒澆在南瓜球上即可。

雙色蜜瓜番茄汁

準備食材:櫻桃番茄、甜瓜、櫻桃。

做法:

1、將黃番茄洗淨, 放入攪拌機攪成果泥放入飲料杯中備用。

2、蜜瓜去皮後切成小塊, 放入榨汁機內攪成果泥備用;

3、用小勺輕輕的將蜜瓜汁放入番茄汁的上面, 不要搖晃杯子。

4、櫻桃洗淨切一小口, 插在杯子的邊緣即可。

赞助商链接

紅薯玫瑰膏

準備食材:甘薯500克、小麥麵粉300克、白砂糖180克、花生油150克。

做法:

1.將紅薯洗淨, 蒸熟, 去皮壓成茸。

2.將250克麵粉放入盆內, 倒入適量沸水, 邊沖水邊攪勻, 待濕透成面疙瘩後倒在案板上晾涼, 放入幹麵粉50克揉勻。

3.紅薯茸和濕麵團一起和勻, 揉成長條, 分成小面劑子。

4.將每個面劑子中放入玫瑰糖, 包成圓球形, 再按扁成扁圓形糕坯。

5.鍋內倒入花生油, 燒至六成熱, 放入糕坯, 邊炸邊翻, 炸至糕坯鼓起, 色呈淡黃時, 即可食用。 

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索