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育兒知識 春季幼兒保健的4個小常識

一、注意培養孩子的衛生習慣

無論是在幼稚園裡,還是在家裡,爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣,告訴他們要勤洗手,

不要用髒手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕,那麼您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。

每天早晚洗臉的時候,爸爸媽媽們可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,來增強幼兒的鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

除此之外,還要注意孩子房間的通風換氣,被褥要經常放在陽光下曬一曬,避免病菌蟲卵的繁殖,危害到孩子的健康。

二、帶著孩子到戶外鍛煉

經常鍛煉是增強幼兒體質以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜,陽光燦爛,常帶孩子進行適量的戶外活動,鍛煉身體,能夠增強幼兒的抗病能力,改善體溫調節功能,同時更好的適應多變的溫度,避免病菌的侵襲。

春季適合孩子的運動:

1、抻拉:雙臂上舉,

然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6—8次,中間稍休息。

2、單杠練習:懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳併攏;身體向前、後擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。

3、跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6—8次。

4、跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。

三、合理營養

均衡的營養,科學的為孩子安排膳食,也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養食譜,同時也喜歡色澤鮮豔豐富的食物,

爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候,除了要力求營養均衡,保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質和維生素,滿足他們的生長需要之外,還要注意膳食的多樣化,多元化,讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等,開開胃,保證他們有充足的食欲。

春季氣候乾燥,孩子每天喝水也是不能少的一個環節。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內缺少的水分,還能夠增強孩子的新陳代謝能力,有利於將體內的有毒物質的排出,降低生病的概率。

四、穿衣方面注意增減衣服

春天雖然有時候會比較溫暖,但這時候的天氣依然變化大,溫度驟變都是時有發生,所以爸爸媽媽們要注意為幼兒及時增減衣物。孩子的適應能力不夠好,

即使他們覺得熱,您最好也不要輕易脫去他們的冬衣,避免著涼。

當然,適宜的時候還是要注意脫衣,不要捂壞孩子,可以傳一些透氣性好的衣物,這樣也有利於孩子進行戶外活動。如果孩子衣服穿多了出汗,您也要及時為孩子擦去汗液,避免汗液自然蒸發帶走熱量,讓孩子著涼。

春季幼兒保健小常識除了要注意以上幾點,還要注意讓孩子早睡早起,充足的睡眠才是孩子進行良好的生長發育以及增強免疫能力減少生病概率的基礎。這就有賴於爸爸媽媽們幫助孩子培養良好的生活習慣,用一顆開心快樂的心,去迎接生活裡的所有可能。

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