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當你火冒三丈時你會怎麼做

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當你火冒三丈時你會怎麼做呢?有時候, 孩子實在頑劣, 讓自己火冒三丈。 很多家長會口不擇言地呵斥孩子, 甚至劈裡啪啦地揍他一頓。 結果, 因為沒有控制住自己的情緒不僅破壞了親子關係, 還可能給孩子幼小的心靈留下創傷。 今天小編就為你支上幾招, 讓你輕鬆應對自己的火冒三丈。

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當你察覺到盛怒來臨的跡象後, 最有效的方法是讓家人帶走孩子, 或自己離開“事發之地”, 然後,

◆做10次以上深而長的呼吸;

◆拉緊, 然後放鬆全身的肌肉數次;

◆出外散步10分鐘;

◆對自己說“我會保持冷靜”, 然後回想過去自己曾經表現得很冷靜時的情景, 或者回憶一段輕鬆開心的時光。

溫馨提示:看到父母能夠控制自己不亂發脾氣, 這對孩子是很好的榜樣教育。 我們也可以把這種冷靜技巧教給孩子, 讓他從小就學會做情緒的主人, 學會控制自己的情緒。 小編的這些小招式希望對那些脾氣暴躁的家長有幫助!

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