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當你火冒三丈時你會怎麼做

當你火冒三丈時你會怎麼做呢?有時候,孩子實在頑劣,讓自己火冒三丈。很多家長會口不擇言地呵斥孩子,甚至劈裡啪啦地揍他一頓。結果,因為沒有控制住自己的情緒不僅破壞了親子關係,還可能給孩子幼小的心靈留下創傷。今天小編就為你支上幾招,讓你輕鬆應對自己的火冒三丈。

當你察覺到盛怒來臨的跡象後,最有效的方法是讓家人帶走孩子,或自己離開“事發之地”,然後,

◆做10次以上深而長的呼吸;

◆拉緊,然後放鬆全身的肌肉數次;

◆出外散步10分鐘;

◆對自己說“我會保持冷靜”,然後回想過去自己曾經表現得很冷靜時的情景,或者回憶一段輕鬆開心的時光。

溫馨提示:看到父母能夠控制自己不亂發脾氣,這對孩子是很好的榜樣教育。我們也可以把這種冷靜技巧教給孩子,讓他從小就學會做情緒的主人,學會控制自己的情緒。小編的這些小招式希望對那些脾氣暴躁的家長有幫助!

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