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懷孕的時候吃些什麼東西能讓寶寶更漂亮?

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在備孕很久之後, 終於有了自己的孩子, 相信各位准爸爸媽媽都是非常激動的。 但是在開心之余, 准爸爸媽媽也開始為孩子擔心。 自己的孩子是不是健康呢?自己的孩子將來會長得好看嗎?自己的孩子以後的性格會不會好?諸如此類的問題都是在困惑著准爸爸媽媽的。

在懷孕的時候, 准媽媽做什麼事, 吃些什麼東西才能夠讓寶寶變得更漂亮?接下來就給大家講述一些能夠幫助孩子長的好看的好辦法, 希望能夠幫到准媽媽。

一、改變飲食結構能夠讓你擁有一個漂亮的寶貝

1、改善偏黑的膚色

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有的爸爸媽媽膚色偏黑, 准媽媽如果想讓自己的孩子皮膚能夠白一些的話, 那最好是多吃一些富含維生素C的食物, 維生素C能夠幫助美白。 像是番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗之類的蔬菜和水果最好都多吃一點, 如果可以的話, 最好是多吃一些蘋果。

2、告別粗糙膚質, 擁有良好視力

准媽媽要是想讓自己的孩子的屁股光滑一些, 視力也好一些的話可以經常吃一些富含維生素A的食物, 像是動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。 含維生素A最多的食物是雞肝, 但是這不是每個准媽媽都喜歡吃的, 胡蘿蔔能夠促進血色素的增加, 從而提高血液的濃度, 很多人都把胡蘿蔔當做補血養血佳品。

3、培育光澤油亮的烏髮

要是爸爸媽媽頭髮早白或者略見枯黃、脫落, 那麼准媽媽最好多吃一些含有維生素B族的食物,

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像是瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米還有綠色蔬菜, 准媽媽在懷孕的時候多吃一些這類的食物能夠讓孩子頭發長得更好, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

4、讓孩子個頭長高

要是爸爸媽媽身高不是很高的話, 那麼最好是經常吃一些富含維生素D的食物, 像是蝦皮、蛋黃、動物肝臟還有蔬菜。

5、益腦、補腦、健腦

准媽媽在懷孕的時候還要注意經常吃一些含碘豐富的食物, 如海帶等海產品, 這樣孩子就不會缺碘了, 能夠幫助孩子甲狀腺的合成, 對於孩子的大腦發育是非常好的。

准媽媽在懷孕的時候還應該在飲食生活上注意以下幾點:

1、懷孕後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。 所以在這三個月裡面, 准媽媽平時要注意蛋白質、磷脂、和維生素的攝入, 可以經常吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜, 這樣對於孩子的智力發育是非常有幫助的。

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2、鈣和維生素D的攝入量要足夠。 准媽媽嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成, 嚴重的話, 孩子還會發育地畸形。 因此在懷孕的時候一定要多多補充鐵等微量元素, 綠色蔬菜以及海蝦可以多吃一點。

3、准媽媽還可以經常吃一些蜂蜜, 准媽媽總是吃些蜂蜜的話, 不但可以補充各種營養素, 同時還能夠潤燥通便, 讓准媽媽心情舒暢, 增強機體的消化和吸收功能。

4、同時准媽媽還要注意避免吃到下列食物, 像是:生冷硬的食物, 如香蕉、石花、木耳等;辛辣類的食物, 比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物, 如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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