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女人如何遠離月子病呢

女人一生都要經歷懷胎十月,一朝分娩。然而坐月子成為很正常的事情,但是很多人都不知道坐月子是非常講究的,養不好身體是會得月子病的。那麼,我們該怎麼做可以預防呢?下面針對遠離月子病的方法進行具體介紹。

產婦經過懷孕及分娩,內分泌發生變化,使骨關節,韌帶鬆馳,鈣質缺乏,容易引起腰疼,關節疼。因此,產後應加強適當的鍛煉,注意補鈣,不要過度勞累,腰腿痛經過一段時間可以自愈。

丈夫要理解產後情緒焦慮妻子,保持愉快的家庭環境:分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁,甚至對於家人也可能有過份的語言和行為,嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此,丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多,這麼多人伺候著,還不滿意,因此生氣,不理解,有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果,

並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解,格外體貼,以維護產婦正常良好的情緒,保持歡樂的氣氛,這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

月子裡冷水確實不能碰:新媽媽全身的骨骼鬆馳,如果冷風、冷水侵襲到骨頭,就可能落下“月子病”。月子裡冷水確實不能碰,即使在夏天,洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外,開冰箱這樣的事情,也請家人代勞。

坐月期間,家裡最好不要接受親朋好友的來訪:最好不要接受親朋好友的來訪,通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息,過多的接待客人,使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮,

造成睡眠障礙。

所以女人在坐月子期間,一定要好好休息,好好養生,避免留下月子病。孕婦分娩以後要適當鍛煉身體,保持心情舒暢,不能碰冷水,避免睡眠障礙。通過這些遠離月子病的方法,輔助孕婦能夠恢復健康的身體。

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