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女人如何遠離月子病呢

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女人一生都要經歷懷胎十月, 一朝分娩。 然而坐月子成為很正常的事情, 但是很多人都不知道坐月子是非常講究的, 養不好身體是會得月子病的。 那麼, 我們該怎麼做可以預防呢?下面針對遠離月子病的方法進行具體介紹。

產婦經過懷孕及分娩, 內分泌發生變化,

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使骨關節, 韌帶鬆馳, 鈣質缺乏, 容易引起腰疼, 關節疼。 因此, 產後應加強適當的鍛煉, 注意補鈣, 不要過度勞累, 腰腿痛經過一段時間可以自愈。

丈夫要理解產後情緒焦慮妻子, 保持愉快的家庭環境:分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁, 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為, 嚴重者可成為產後抑鬱征。 這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。 為此, 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多, 這麼多人伺候著, 還不滿意, 因此生氣, 不理解, 有家庭矛盾從此產生。 其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果, 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解, 格外體貼, 以維護產婦正常良好的情緒, 保持歡樂的氣氛, 這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

月子裡冷水確實不能碰:新媽媽全身的骨骼鬆馳, 如果冷風、冷水侵襲到骨頭,

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就可能落下“月子病”。 月子裡冷水確實不能碰, 即使在夏天, 洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。 另外, 開冰箱這樣的事情, 也請家人代勞。

坐月期間, 家裡最好不要接受親朋好友的來訪:最好不要接受親朋好友的來訪, 通電話是最理想的接愛祝賀的方式。 因為新媽媽需要充足的休息, 過多的接待客人, 使新媽媽很勞累。 與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮, 造成睡眠障礙。

所以女人在坐月子期間, 一定要好好休息, 好好養生, 避免留下月子病。 孕婦分娩以後要適當鍛煉身體, 保持心情舒暢, 不能碰冷水, 避免睡眠障礙。 通過這些遠離月子病的方法, 輔助孕婦能夠恢復健康的身體。

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