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生二胎孕前吃什麼補品 4種補品可選擇

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一、葉酸——必須服用的補給品

如果你已經和醫生或助產士談過, 那你就應該明白在懷孕前的頭三個月葉酸有多重要。 所以在懷孕前, 或是一旦發現自己懷孕了, 就應開始補充這種維生素B9。 其實, 這是唯一你必須服用的補給品。 一天400微克的葉酸將有效減小胎兒畸形的概率,

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因為葉酸的主要功能就是幫助細胞再生, 包括紅血球的再生。 專家認為, 這種維他命還減小了唇裂、妊娠併發症、流產的風險。

最理想的狀態就是每天服用400微克的葉酸直到進入妊娠中期, 以確保胎兒的健康。

二、維生素D

助產士一般會推薦孕婦補充維生素D, 這種維生素能幫助管理體內的磷酸及鈣含量, 有助於寶寶生成強健的骨骼和堅硬的牙齒。 所以除了葉酸外, 最應該服用的補給品就是維他命D了。

三、複合維生素——可以通過飲食獲取

很多人在決定要寶寶以後, 就想儘快懷上。 但有時事情發展的並不如意, 而有人就可以得償所願。 很多人都說這是複合維生素在搗怪。 複合維生素可以幫你提升健康狀態, 為懷孕做最佳準備。

但是這類維生素的效果因人而異。 有人說自己就是吃了這種維生素才有了寶寶, 有人說他們吃了並沒有效果。

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複合維生素一般包括葉酸, 這是必須補充的成分。 同時他們還包括了維生素E, 保持心肺系統的流通;肌糖, 提高生育能力;精氨酸, 促進血液流通;維生素B12, 保護生殖健康。

其中大部分的營養素都可以通過飲食獲取, 所以如果控制體重, 做適當的鍛煉, 合理飲食, 這類補給品並不需要特意買來服用。

四、其他補給品

懷孕期間, 如果你的助產士發現你的鐵或鈣含量偏低, 她們或許會建議你專門補充此類營養素。 這類問題對於孕婦來說相當普遍, 可以遵循助產士的建議, 補充專門的營養素, 而不是廣而補之。

當然, 除了葉酸這一必補的營養素, 其他的元素都可以從飲食獲取, 這就要求飲食儘量多元化, 水果、蔬菜、肉類、魚類、豆類、牛奶等。

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