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孕期保胎安胎食譜 茶樹菇燉雞湯的做法

孕期防治感冒食譜 茶樹菇燉雞湯

食材準備

土雞、茶樹菇、白參、紅棗、枸杞、蓮子

製作過程

1.將準備好的茶樹菇、枸杞、紅棗等清洗乾淨,

並且,用清水進行浸泡;

2.將土雞放入清水中,慢慢煮開,水開之後,將血水倒掉;

3.將準備好的煲裡一次性加足冷水,並且,將焯好的土雞,放入其中,薑片、蓮子等一起放入;

4.大火燒開,轉小火煲1小時;

5.加入茶樹菇、枸杞、紅棗繼續煲45分鐘左右,調味後即可食用。

營養提示

茶樹菇是一種高蛋白,低脂肪的食材,並且,這是保健食材的最佳選擇;和同樣的豬肉、牛肉相比,雞肉屬於熱量低一些,並且蛋白質的含量比例較高,兩種食材的混合煲湯,會產生神奇的保胎效果,給孕媽媽帶來最棒的味覺體驗。

根據上面的這個提示,處於孕期准媽媽們,一起試試這個保健食譜吧,讓你這身體棒棒!

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