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孕婦睡覺怎麼睡 孕婦睡覺三不宜

懷孕之後孕婦的肚子會越來越大,睡覺也會越來越不方便,如果睡覺不注意很容易對胎兒造成不良影響,所以孕婦在睡覺的時候一定要多加注意,以下三點是孕婦必須要注意的:

孕婦不宜趴著睡

孕婦隨著肚子逐漸增大,承受壓力的能力也會減小,如果孕婦趴著睡覺,則整個身體都會壓在肚子上,孕婦的肚子承受這麼大的壓力很容易傷害到胎兒,而且如果孕婦趴著睡覺,腹部血管會受到壓迫,胎兒容易供血不足,所以孕婦應該儘量避免趴著睡覺,最科學的睡覺姿勢是側臥,這樣會將腹部承受的壓力將至最小。

孕婦不宜睡軟床

很多人認為床越柔然,越有利於休息,不過孕婦不宜睡如席夢思等太軟的床,首先,因為如果床太軟了,孕婦睡在床上會陷入其中,從而不利於翻身,因為一般人在睡覺的時候都有經常翻身,這樣才能保證身體各部位都得到充分的休息,

如果孕婦睡在軟床上,一晚上都保持一個相同的睡覺姿勢,會不利於休息,而且會造成胎兒局部供血不足,對胎兒造成不良影響;其次,睡軟床容易對脊柱造成不良影響,有可能會導致脊柱位置失常。孕婦的體形比較特殊,脊柱的曲度本來就比正常人腰部向前的曲度更大,如果孕婦長期睡軟床,對腰椎產生的影響要比正常人更大,不僅有可能導致前曲的腰椎小關節摩擦增加而且有可能會引起脊柱的位置失常,從而壓迫到神經,出現局部麻木的現象,睡在軟床上短時間的感覺是很不錯的,但是睡久了就對身體有一定的危害了,既不能消除疲勞.又不利於生理功能的發揮。因此,孕婦應該儘量睡硬板床。
如果選擇睡軟床,應該在床上墊三到五釐米的硬床墊。

孕婦不宜睡涼席

在夏季由於天氣炎熱,很多人喜歡睡在涼席上,但是需要注意的是孕婦不宜睡涼席,因為孕婦大多體寒,如果睡在涼席上會導致身體更涼,這樣不利於血液迴圈,尤其是會使腰部或者腹部溫度較低,這樣很容易會導致子宮受寒,從而影響到胎兒的發育,所以,孕婦為了寶寶的健康,要儘量避免睡涼席。

溫馨提示::以上內容就是關於孕婦睡覺怎麼睡 孕婦睡覺三不宜的詳細講解,懷孕之後孕婦的肚子會越來越大,睡覺也會越來越不方便,希望准媽媽們千萬不要有上面的三種睡覺習慣。

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