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孕婦怎麼吃燕窩 孕期三大階段吃法各不同

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孕早期怎麼吃燕窩

孕早期是孕婦狀況最多的時候。 該階段, 孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。 身體會出現很多的不適, 比如孕吐就是最嚴重的孕早期問題之一。 這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡, 食欲不佳, 噁心嘔吐的症狀。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩, 此時的營養補充至關重要。

孕婦可以單獨進食燕窩試一下, 食用期間忌辛辣和油膩食物, 少時多餐, 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克, 每天或隔天一次食用, 早晚空腹食用均可。 由於食量較少, 一般不會嘔吐。

而個別孕吐嚴重的應待妊娠反應期過後再食用,

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反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動, 分散注意力, 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

孕中期怎麼吃燕窩

到了孕中期的時候, 孕婦懷孕早期的不適感大多已經消失了, 母體和胎兒都逐漸趨於安全安定狀態。 但隨著肚子一天天變大, 胎兒們成長的速度越來越大, 營養需求量可也在日漸變大。 所以這時吃燕窩, 是一人吃兩人補, 建議每次幹燕窩每次3-5克, 每天一次食用, 早晚空腹食用均可。

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孕晚期怎麼吃燕窩

到了孕晚期的時候, 孕婦們已經是大腹便便了, 行動起來多有不變, 因此這個時期要孕婦要儘量避免動作幅度偏大的行動。 要多臥床休息。 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多, 建議早上食用燕窩, 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

建議每次幹燕窩每次3-5克, 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩, 每次20至30克, 免去家人浸燉時間。

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孕婦吃燕窩的推薦食譜

冰糖燕窩

材料:紅棗、 枸杞、冰糖適量, 燕窩一盞。

做法:

1.用水沖洗一下放在碗裡浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開, 如果有雜毛用鑷子挑乾淨。

2.然後用手順著紋理撕開放入燉盅。

3.注入適量的純淨水, 以浸過燕窩1釐米左右(水不超過7/10為宜)。

4.一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分鐘即可。

木瓜牛奶燉燕窩

材料:幹燕條3g, 木瓜20g, 牛奶20ml, 蜂蜜少量。

做法:

1.把幹燕條洗淨表面, 放乾淨碗裡, 倒入50ml純淨水。 泡發4小時左右, 至燕條完全發大至通透。

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2.泡發好的燕窩大約是原重量的6-7倍。 把泡發好的燕條放入過濾網內沖洗乾淨, 如有細小的絨毛用鑷子挑出。

3.順燕窩的紋理把燕條撕成細條放入燉盅, 加純淨水, 水量高過燕窩一指節。

4.加蓋放入鍋內, 鍋內水位至燉盅一半高, 隔水小火慢燉45分鐘即可。

5.木瓜去皮去籽, 切小塊。 把木瓜和牛奶放入燉好的燕窩內。 加入冰糖融化或者稍涼後加入蜂蜜拌勻即可食用。

燕窩清洗方法

由於燕窩本身不怎麼乾淨, 所以在做燕窩美食之前一定要清洗仔細。

做法:先用溫水沖一遍, 然後放在未煮沸的熱水浸泡3個小時左右。

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時間不要太長也不要太短。 (燕窩浸泡時間過短不能完全清洗乾淨, 浸泡時間太長則會流失營養成分。 )等到燕窩浸泡開之後, 清除上面的毛, 最後放入開水中浸泡一小時。

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