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新手媽媽如何輕鬆哺喂母乳

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如何輕鬆哺喂母乳?哺喂母乳的過程中可能會歷經一些困難, 例如:寶寶不吸、奶水不夠、乳☆禁☆房脹痛等, 這些情況尤其對新手媽媽而言, 讓他們感到灰心, 如何幫助媽媽們成功的哺喂母乳?為了讓孩子健康成長, 許多媽媽決定哺育母乳, 但為什麼並非每位媽媽都能如願呢?

中醫認為乳汁的多寡與媽媽本身的體質, 即臟腑、血氣、沖任的充旺與否息息相關, 中醫認為, 乳☆禁☆房屬胃經, 乳汁是由母體氣血化生而來, 氣血充旺與否又與母體的脾胃功能、飲食營養有關;而乳☆禁☆頭則是屬肝經, 因此媽媽的情緒壓力、休息睡眠也會影響乳汁分泌的順暢與否。 所以只有脾胃強壯、氣血充足, 肝氣條達、疏泄有度, 乳汁才能正常分泌。 因此氣血化源不足是會導致產後缺乳的虛證;而肝氣鬱結、乳汁運行受阻則是導致產後缺乳的實證。

哺喂最佳時機

一般情況下生產後就會有少許乳汁分泌,

產後12小時便能開始哺喂。 若體力許可, 產後也可以立即哺喂。 只要在產後三天堅持讓寶寶吮吸, 且產婦多喝一點高蛋白質的湯湯水水, 通常不會沒有奶水。 此外建議產婦能親自哺喂較容易成功。

不過除了多喝湯水之外, 中醫的觀點認為產婦每天分泌乳汁的多寡及順暢與否, 與個人的體質、營養、睡眠、情緒、壓力及哺乳時能否定時有著密切的關係。

為何產後缺乳

傳統中醫認為產後乳汁不足的原因不外乎分為:氣血虛弱和肝鬱氣滯兩大類。

1、 氣血虛弱者:多數由於平時脾胃虛弱, 或營養不良, 導致氣血生化不足, 或因產後耗傷氣血, 以致乳汁生化不足。 症狀包括:產後乳汁偏少或全無, 且乳汁清稀、乳☆禁☆房柔軟無脹痛、面色蒼白、倦怠、頭暈、四肢無力、食少、便溏、舌淡紅。

治療宜補氣養血以通乳, 並酌加養陰之品以增加乳汁。

2、 肝氣鬱滯者:常見於產後憂思過慮、情志不暢以致肝失調達、氣機不暢, 也會導致乳汁分泌不足(不順暢)。 症狀多見產後乳汁偏少或全無、乳☆禁☆房脹硬或疼痛或有硬塊、胸脅或胃脘脹悶、憂鬱、情緒低落、胃口差、舌紅。 治療宜疏肝理氣通乳為主。

保持乳腺通暢

吸吮越多, 奶水就越多, 儘量讓寶寶吸吮你的乳☆禁☆房, 這樣有利於下次乳汁的分泌。

除此之外, 還可以配合乳☆禁☆房局部熱敷按摩。 建議先用熱毛巾敷一下, 然後用木頭梳子的背, 從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向梳理, 這樣能防止或者化解乳☆禁☆房硬塊。

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