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孕婦水腫怎麼消除 五招幫你緩解水腫

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孕婦水腫是怎麼一回事

女性在懷孕期間或早或晚都會出現手腳浮腫的現象, 是孕期的較常見的, 孕婦不必太過慌張。 用大拇指壓在小腿脛骨處, 當壓下後皮膚明顯凹下去, 不能很快恢復, 則為水腫。

孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管, 積聚在組織間隙中造成的。 孕28周以後容易發生, 因為此時孕媽的子宮, 已大到一定程度, 有可能會壓迫到靜脈回流, 而這個原因正是造成手腳浮腫的主要原因。 所以, 靜脈回流不好的孕媽, 此階段容易出現水腫現象, 並非坊間說的喝太多水哦。

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孕婦水腫需分清輕重

孕期水腫如果休息或睡眠後見輕, 是屬於生理性的, 不必擔心。 正常的水腫通常只在腳和腳踝上出現, 兩腳都會有。

如果水腫很嚴重, 發展到小腿, 並且按下去出現一個凹陷, 就可能是先兆子癇, 你應該馬上去看醫生, 確定是否出現併發症。

如果只有一條腿浮腫, 尤其是出現小腿發紅、疼痛、變粗, 你也應該馬上去看醫生, 排除是否患了血栓。

孕期水腫還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。 如果你的手腕和手都水腫了, 則被稱為腕管綜合征, 這是由於水腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經管。

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孕婦水腫不能久站或久坐

如果孕婦需要長時間坐著上班可以在腳下墊個矮凳, 工作間隙要適當走動一下。 平常坐著時不要翹二郎腿, 要常常伸展腿部, 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節, 伸展小腿肌肉。 每天可以散散步, 通過小腿肌肉的調節, 改變一些靜脈被壓迫現象, 緩解水腫。

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孕婦水腫需要好好休息

孕婦必須保證充足的休息和睡眠時間, 不能過於緊張和勞累。 每晚保證充足的睡眠時間, 第二天醒來才能精神飽滿, 中午也要適當休息, 躺著休息時, 可以平躺或左側臥, 還要保持愉悅的心情。

孕婦水腫要穿舒適的鞋子和襪子

孕婦不要穿過緊的襪子以免壓迫腳踝及小腿影響血液回流。 鞋子要穿得舒適, 孕期腳腫了, 鞋子也要相應的增大碼數。

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孕婦水腫可以按摩腿腳

孕婦通過按摩促進血液迴圈可以預防浮腫, 按摩時要從小腿方向逐漸向上, 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩或是泡腳, 都可以解除腿部酸痛, 有助於睡眠。

孕婦水腫需注意飲食

孕婦水腫應攝取高蛋白食物, 要低鹽飲食。 進食足量的蔬菜和水果, 補充維生素, 同時又能解毒利尿。 另外, 貧血的孕婦可適當進食動物肝臟以補充鐵,

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因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。

更多詳細的請看孕婦水腫吃什麼好

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