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孕期水腫不是偶然 巧應對才是硬道理

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2014-08-14 2120
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孕期出現腿腳腫幾乎是每個孕媽媽都會遇到的, 只是不同的孕媽媽水腫的程度不同而已, 孕媽媽為什么會在孕期出現水腫呢?當出現水腫時該怎么辦呢?

孕媽為什么會出現腳腫

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈, 導致血流不暢, 就很容易造成腳腫。 有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況, 懷孕時, 這種情況是正常現象。 準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

當孕媽發現自己腳腫后, 用手指按壓腫起的地方至凹陷, 松開后不是很快恢復, 或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫,

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如果休息后不能緩解, 且有加重現象, 就需要查找病因, 有針對性的治療。

孕媽患上腳腫怎么辦

如果出現腳腫的問題, 孕媽首先要搞清楚腳腫是怎么回事。 首先要看自己的血壓高不高, 是不是妊娠高血壓癥引起的。 如果不是的話, 就測一下血壓和尿常規, 看是不是妊高癥, 應及時的補鈣。 如果是生理性腳腫的話, 那么最好做到以下五個步驟, 相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎么辦的疑惑。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕媽每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素, 它們可以提高機體抵抗力, 加強新陳代謝, 還具有解毒利尿等作用。

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孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過咸的食物。 水腫時要吃清淡的食物, 不要吃過咸的食物, 尤其是咸菜, 以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等), 以免引起腹脹, 使血液回流不暢, 加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋, 前后留有1厘米余地。 鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。 孕媽的腳容易浮腫, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅游鞋, 沉重而且不誘氣, 會使浮腫加重, 鞋底滑、跌跤的可能性大。

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