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孕期水腫不是偶然 巧應對才是硬道理

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孕期出現腿腳腫幾乎是每個孕媽媽都會遇到的,只是不同的孕媽媽水腫的程度不同而已,孕媽媽為什么會在孕期出現水腫呢?當出現水腫時該怎么辦呢?

孕媽為什么會出現腳腫

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈,導致血流不暢,就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況,懷孕時,這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

當孕媽發現自己腳腫后,用手指按壓腫起的地方至凹陷,松開后不是很快恢復,或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫,

如果休息后不能緩解,且有加重現象,就需要查找病因,有針對性的治療。

孕媽患上腳腫怎么辦

如果出現腳腫的問題,孕媽首先要搞清楚腳腫是怎么回事。首先要看自己的血壓高不高,是不是妊娠高血壓癥引起的。如果不是的話, 就測一下血壓和尿常規,看是不是妊高癥,應及時的補鈣。如果是生理性腳腫的話,那么最好做到以下五個步驟,相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎么辦的疑惑。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。

合成革或不透氣的劣質旅游鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

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