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孕期保健面面觀 營養要均衡

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懷孕的時候要注意哪些事項呢?孕期是一個特殊的時期, 如果做不好孕期的保健, 那麼會影響到母子的健康, 這是我們都不願看到的結果。 那麼孕期怎麼保健呢 ?孕期要注意哪些事項呢?下面我們為大家說說准媽媽要注意的四大生活細節!

1、飲食注意事項

為了寶寶的健康發育, 准媽媽一定不能夠偏食, 要吃各種各樣的食物, 營養搭配要均衡。 一切日常生活中能夠保證營養供給的食物是一定要注意吃的, 同時也要經常吃一些蔬菜水果。 動物肝臟和牛奶最好也可以吃一些。 但是准媽媽要注意飲食的時候,

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不要一下子吃太飽, 這樣對自己和寶寶都是不太好的。 最好是每頓少吃一點, 然後多吃幾頓。 准媽媽最好不要吃的食物有冷凍甜品、油炸食品還有碳酸飲料之類的。 要是懷孕之前喜歡喝茶或咖啡的准媽媽這時候就應該要把這個愛好給戒掉了。 媽媽吃到肚子裡面的東西, 經過消化分解都會對寶寶產生影響, 因此一定要能夠自律。

2、駕車注意事項

因為一些交通問題, 准媽媽為了能夠方便並且可以舒適一點, 就選擇開車出門, 關於駕車出行也是有很多需要注意的事情。 第一, 開車的時候千萬不可以穿高跟鞋, 一是高跟鞋容易摔跤, 二是遇到緊急情況時候高跟鞋不能把離合踩到底, 因此准媽媽開車出門的話最好是穿平底鞋或運動鞋。 不僅僅是開車, 平時走路出行為了寶寶的健康最好也是穿著平底鞋。 還要注意的是, 開車速度最好慢一點,

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防止緊急制動, 衝撞力過大, 這樣會受驚。 最後, 車內空調溫度不要太低, 要是沒有到非常炎熱的時候, 還是開窗吹吹自然風。 在炎熱的夏天的話, 溫度不要低於26攝氏度。

3、家務勞動注意事項

准媽媽其實不是什麼家務都不能做, 一些不用特別費力氣的家務活也是可以適當做一些的, 對於順產還是有幫助的。 同時在做家務的時候要時時刻刻注意, 就像是做飯, 在家裡廚房燒飯的話, 要把抽煙機開著, 原因在於油煙對寶寶特別不好。 在懷孕反應比較重時, 就不要去做飯了, 防止油煙和其他氣味導致嘔吐加重。 同時還有一個關鍵的問題就是洗衣服, 最好用肥皂代替洗衣粉, 洗衣姿勢要穩, 不要蹲位壓著寶寶了。

4、護膚注意事項

有一些准媽媽已經養成了化妝的習慣, 所以有了寶寶也不會放棄。 但是化妝品有很多都是有化學物質, 對於寶寶的健康發育是非常不好的。

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為了孩子的健康, 准媽媽還是放棄化妝吧, 要是有什麼事情, 一定要化妝的話, 那麼就不要濃妝豔抹。 化妝品要買一些品質好的, 以天然原料為原料, 不要含有銅、汞等金屬。 吃飯時, 不要塗抹口紅, 避免口紅被吃到肚子裡面。 每天卸妝一定要清洗乾淨, 防止殘留物質影響寶寶健康。

孕期的准媽媽要注意哪些事項呢?以上我們從四個方面為大家介紹了孕期保健的注意事項, 瞭解了孕期保健的一些細節, 那麼我們的准媽媽們要做好孕期的保健了, 孕育健康聰明的小寶寶!

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