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少吃止痛藥 注意補鐵 保障卵子的健康

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怎麼才能讓卵子更健康呢?高品質的卵子是孕育生命的關鍵, 卵子的品質會直接影響到小生命的品質。 為了孕育健康聰明的小寶寶, 我們要注意提升卵子的品質。 那麼怎麼才能讓卵子更健康?來聽聽專家的介紹!

少吃止痛藥

國外一些機權威機構對吃止痛藥的女性調查發現, 每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內卵子活性低7%, 因為止痛藥抑制大腦神經, 長期服用會對神經中樞有損害, 對卵巢發出的指令速度降低, 卵子活性減弱。

來月經時多補鐵

月經期間經血的流失會帶走身體中大量鐵元素,

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而鐵能為卵子提供充足養分, 所以月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質, 經常食用會讓卵巢更結實、卵子更健康, 很多人都喜歡煎豆腐比較好吃, 其實豆腐一定要煮著吃, 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸, 會破壞植物蛋白活性, 讓健康減分, 豆腐每天吃一小盤即中, 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作, 因為每做一次人工流產, 卵子品質就下降6%, 人流還會使它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低, 最好的避孕方法是安全套, 因為避免藥長期服用會打亂體內荷爾蒙水準, 影響卵子品質。

卵巢保養謹慎做

目前比較流行卵巢保養, 但經多次對多家美容院抽查發現, 用作卵巢保養的香精油品質合格的不到20%, 所以不要隨便去做卵巢保養,

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因為香精油滲入身體後, 會影響內分泌水準, 嚴重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要, 保養得好還可以延緩女性衰老, 如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養卵子, 這樣為日後打算生寶寶時提供優質的卵子, 才能育出一個健康的寶寶。

怎麼才能讓卵子更健康呢?以上為大家介紹了一些提升卵子品質的方法, 備孕期間, 我們要注意提升卵子的品質, 讓卵子更健康, 孕育優質小寶寶!

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