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五個月寶寶補鋅吃什麼 五個月寶寶補鋅食譜推薦



五個月寶寶正是處於身體發展的重要階段,五個月寶寶可以補鋅了嗎?五個月寶寶補鋅需要注意哪些問題?其實,五個月寶寶補鋅最好的方法就是食補,

五個月寶寶每天只需要1.5毫克鋅,所以不需要吃一些補鋅的營養品,下面小編為大家推薦幾款適合五個月寶寶補鋅食譜。

魚泥

準備食材:20克鮮魚塊、1片蒜、1片姜、1段蔥

做法:

1.將魚塊擺在盤內,撒上蔥段、薑;

2.將魚大火上汽後放入鍋中蒸8-10分鐘,最後用勺碾成細泥,挑出魚刺即可。

蛋黃奶

準備食材:1個熟蛋黃、1/4杯牛奶、1/2勺嬰兒蜂蜜

做法:

1.將蛋黃搗碎放入小鍋;加入牛奶混和均勻,加熱邊煮邊攪;

2.煮沸後改文火煮2分鐘;溫後加蜂蜜調勻。

蝦米花蛤蒸蛋羹

準備食材:蝦米,花蛤蜊(要新鮮的),雞蛋2個。

做法:

1.蝦米切碎,放在黃酒裡浸泡10分鐘。

2.花蛤洗淨,用開水燙後使殼打開。

3.雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火急蒸,蒸至結膏後即可。

肉泥粥

準備食材:2勺瘦肉泥、1杯排骨清湯、4勺米飯

做法:

1.將肉泥,米飯和清湯放入鍋煮;

2.煮沸後文火煮至粘稠即可。



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