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想要孩子長得高 不要吃以下食材

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春季時節是孩子長個子的最佳時段, 我們都希望孩子個頭長的高高的, 那麼怎麼才能讓孩子個頭長的高呢?飲食是影響孩子身高的一個重要因素, 不良的飲食習慣會導致寶寶個頭長不高, 甚至會抑制身高。 那麼哪些食物會影響到寶寶的身高發育呢?

食物1:冰品

炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛, 但過於寒涼的食物, 對於腸胃消化系統來說, 很容易造成腸胃的損傷, 進而影響到營養物質的消化吸收, 造成生長發育不良。

食物2:碳酸飲料

研究發現, 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質缺乏而影響正常發育。

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尤其是某些飲料中磷含量過高, 過量飲用還會導致體內鈣、磷比例失調, 造成發育遲緩, 父母應特別小心注意。

食物3:糖果與甜食

糖吃多了容易導致孩子食欲不振, 食量減少, 也就會影響到營養的吸收。 糖吃多了, 會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。 此時需要鹼性的鈣來中和, 鈣的消耗量勢必增加。 而過多的糖分, 肥胖也會伴隨而來。

食物4:油炸食品、醃制食品、罐頭食品

油亮亮的甜甜圈、薯條常孩子們的最愛, 但像這類的油炸、醃制、罐頭類製品, 在製作過程中, 營養也更著流失, 加上又使用了各種添加劑, 如香精、防腐劑、色素等, 以及高油、高鹽, 對胃腸黏膜有較大的刺激性, 過度食用有可能引起孩童消化道不適, 影響正餐的吸收。

多喝水, 幫助代謝提升

水能夠維持細胞的正常運作, 亦能幫助身體的消化代謝, 輸送養分與廢物排泄,

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是維持身體正常運作不可或缺的關鍵。 人體有70%的重量是水所構成, 身體就像是一座小型蓄水池, 一旦飲水量不足, 或是突然補充超過負荷的水量, 對身體都會產生負擔哦!

讓孩子養成良好的飲水習慣, 必須仰賴家長以身作則示範, 從小帶領孩子建立“渴了就喝, 喝到足夠”的原則, 幫孩子建立正確的飲水習慣, 做個愛喝水不喝飲料的健康寶寶!

怎麼才能讓孩子長的更高呢?以上我們為大家介紹了可能會影響寶寶身高發育的一些飲食, 希望家長們在日常生活中要注意, 一定要合理的飲食, 合理的給孩子補充營養!

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