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寶寶腸胃不適怎麼吃

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寶寶吃不下飯, 嘔吐、腹瀉腹脹、便秘都是腸胃不好的情況, 寶寶如果長期吃不下、吃不好, 會影響生長發育, 免疫力低, 吸收不好, 這正是寶寶容易生病的原因。 所以父母要重視孩子的腸胃調理。

那麼怎樣預治寶寶腸胃不適呢?相信這是很多寶爸寶媽頭疼的問題, 除了胡蘿蔔汁、淡茶水、益生菌以及蘋果泥湯外, 下面營養師就給大家推薦一些有利於寶寶腸胃的粥食譜吧。

1.栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3個、鹽少許。

做法:將栗子剝去皮後切碎。 鍋置火上, 加入水, 放入栗子煮熟後, 再與大米粥混合同煮至熟,

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加入少許鹽, 使其具有淡淡的鹹味即可。 栗子一定要剝淨內外皮, 煮爛。

功效:栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。 秋天盛產栗子, 適量地吃一些, 對身體很有好處。 栗子雖營養豐富, 但吃過多容易腹脹, 要適可而止。

2.山藥紅棗糯米粥

材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法:山藥洗淨削皮切塊, 將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中, 加水共煮, 先武火煮開再轉文火慢煮, 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中, 常服可健脾養胃。

3.南瓜小米粥

材料:南瓜250克, 小米120克, 紅棗8枚, 冰糖少許。

做法:南瓜切成小塊。 小米洗淨備用。 紅棗洗淨瀝幹水分。 冰糖也可以不放。 因為南瓜有甜味。 鍋里加5碗水, 蓋蓋兒大火燒開。 下入除冰糖外的所有材料。 再次開鍋後轉小火。 小心撇去浮沫,

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煮至粥粘稠。 煮了20分鐘後倒入冰糖。 煮至糖融化即可關火。

功效:小米暖胃, 安神, 治反胃熱痢, 煮粥食, 益丹田, 補虛損, 開腸胃。 南瓜性溫, 味甘。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌, 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。

4.牛奶粥

原料:大米100克, 牛奶500克。

做法:大米淘洗乾淨, 加水旺火燒開後, 改用小火煮成粥時, 倒入牛奶攪勻, 繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。 可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

功效:補益氣津, 養胃生肌。

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