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五個信號告知家長寶寶營養不良

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每個小寶寶都是父母的心頭肉, 現在我們生活水準提升了, 我們有了更好的條件來給孩子們足夠的營養品, 不過, 在現實生活中, 卻有不少的寶寶出現營養不良的問題, 這到底是為什麼?家長如何才能及早的發現呢?

信號1:過矮、過瘦、過胖都是營養不均

“小兒體格生長發育指標一般包括發育水準、生長速度、身體的勻稱等, 其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。 ”一般來說, 身高、體重在參考值範圍內為正常。

孩子的生長發育是受多方面因素影響的, 如遺傳、營養、睡眠、運動等。 而在後天的影響因素中,

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營養的影響較大。 特別是孩子3歲前, 若營養跟不上, 身高、體重就會滯後。

當然, 還有一些孩子, 他們也會因“管不住嘴”導致營養過剩而出現肥胖。 這種營養不均衡也應引起家長們的重視, 以免因肥胖埋下成年後罹患慢性疾病的隱患。

信號2:反應遲鈍, 腦子不夠用

“早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率, 導致神經調節功能失常, 運動和語言發育遲緩。 ”因此, 當發現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍, 叫他/她的時候遲遲不應;上課聽不懂, 腦子不夠用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或記不住上課內容等表現時, 就要警惕了。

信號3:免疫力下降, 體弱多病

某些維生素和微量元素(鋅、鐵等)缺乏時, 可導致細胞和體液免疫功能下降, 孩子更容易生病、感染。 因此, 如果孩子反復感冒或反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等, 也要警惕是不是身體的微量元素不足了。

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信號4:愛吃肉、甜食、油炸食物, 有便秘、口臭

還有一些營養不均會表現在日常飲食上。 例如不少孩子偏愛葷食、甜食、油炸食物, 平常不愛吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物, 長此以往, 勢必導致營養不均。 孩子還往往容易因為腸道蠕動變慢而便秘, 糞便在腸道內停留時間過長時, 進一步產生有害毒素而出現口臭。

信號5:情緒變化無常, 或是缺乏維生素B

有些家長容易忽略孩子成長過程的心理和情緒反應的營養不均問題。 B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒。 維生素B1缺乏時, 可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時, 可導致情緒激動、困倦和急躁;維生素B12缺乏時, 可讓人反應遲鈍。

Tips

改善營養不均, 從膳食調整開始

當發現有上述營養不均衡的信號時, 最好先通過膳食調理來改善, 必要時需借助藥物時,

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也最好能在醫生的指導下進行。

要提醒的是, 爸媽們可在寶寶開始添加輔食時就培養寶寶良好的飲食習慣, 多花些心思, 儘量讓寶寶有機會嘗試各種各樣的食物, 避免孩子以後出現偏食挑食, 久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡, 甚至因此而導致疾病的發生。

其實孩子是否會出現營養不良的問題主要是因為家長沒有能給孩子安排好三餐飲食, 也就是說雖然我們給孩子吃的東西都是有營養的, 但是飲食的安排不合理會導致孩子攝取的營養不均衡。

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