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孕期飲食指導 孕期如何讓寶寶更聰明

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想要生一個健康又聰明的寶寶與女性孕期飲食拖不了干係, 女性孕期飲食很重要, 那麼, 女性孕期吃什麼好呢?孕期吃什麼可以有助於胎兒智力發展?女性孕期飲食需要注意的事項有哪些?

1、大棗

由於大棗中含有豐富的維生素元素, 同時大棗所含維生素百分之86.3都可以被人體吸收,

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不管是新鮮的棗子還是幹棗都會寶寶們的大腦發育很有幫助, 所以孕期媽媽們可以多吃。

2、雞蛋

雞蛋中含有人體所需要的八種氨基酸、卵磷脂, 及鈣、鐵、磷元素, 多吃雞蛋對於寶寶們的大腦發育有很好的幫助哦, 所以媽媽們在孕期可以多吃一些雞蛋哦。

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3、芝麻及其製品

芝麻中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等微元素, 所以孕媽媽們多吃一些芝麻不僅對自身大腦有所幫助, 對腹中胎兒大腦發育也是很有幫助的哦。

4、核桃

核桃有助於大腦發育這是大家都知道的, 由於核桃中含有亞油酸甘油脂, 亞油酸甘油脂是為大腦基質提供必要的物質, 所以孕期媽媽們吃一些核桃對寶寶大腦發育是很有必要的。 

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