首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後保養

產後怎麼預防口腔潰瘍 五大方法幫你免去潰瘍痛苦

產後預防口腔潰瘍應平衡合理的飲食

產後應該吃適量的蔬菜和水果,因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維,可促進腸蠕動,有利於產後通便。

儘量做到飲食多樣化,不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等,做到膳食平衡。新媽咪不妨多喝一些優酪乳,優酪乳中存在著大量的乳酸桿菌,乳酸桿菌是對人體有用的有益菌,據初步研究,它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!


產後預防口腔潰瘍應去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處於脆弱階段,特別是產後一周情緒變化更為明顯,心理處於嚴重不穩定狀態,多是由於媽咪對即將承擔母親角色的不適應,造成心理壓力而出現抑鬱焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑鬱可造成心火上炎和肝鬱化火的症候,

引起和持續口腔潰瘍的症狀。


產後預防口腔潰瘍應生活起居有規律

生活起居要按合理的計畫有規律的進行,根據自己的身體情況,儘快開始做產後康復運動。從產後第3周起,可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務,還要珍惜時間好好休養,

白天在寶貝睡覺的時候儘量安排好時間,自己也睡,以保證睡眠充足。

產後預防口腔潰瘍應注意清潔口腔

產後應該保持口腔清潔,因為月子裡進食大量糖類、高蛋白食物,容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,所以刷牙會保護牙齒和口腔。但是在產後前3天最好採用指漱,

方法是將右手食指洗淨,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠在手指上,以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭,然後再用手指按壓牙齦黏膜,這樣有活血通絡、促進迴圈的作用。

產後預防口腔潰瘍應多飲水和保持大便通暢

便秘會加重消化系統的火熱積聚,

所以新媽咪要注意保持排便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以促進代謝以清理腸胃,防止便秘。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示