首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

預防齲齒五大營養素要補足

預防齲齒多吃這五種食物 含磷食物 磷酸鹽能夠形成緩衝系統,可以防止口腔內過度酸化,保護牙釉質,具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆製品、蔬菜等,這些食物中所含的豐富的礦物質和維生素,能夠讓孩子們的牙齒發育得更健康。 粗制食品 加工較粗的食物所含的礦物質和纖維素較多,而且食用時需要加大咀嚼力度,對於清潔牙齒、促進消化都有很好的作用。 含鈣食物 鈣能夠有效地抵制細菌的產酸作用,還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此,
應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳製品等。另外,牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類,對於抑制口腔內細菌的增長有著非常好的效果,對於預防齲齒效果明顯。 水果 水果中含有豐富的果膠,這種物質可以有效地抑制細菌的增長。另外,孩子們在吃水果時,牙齒的咀嚼動作在將水果機械絞碎的同時,被絞碎的水果也會在牙齒的咀嚼過程中對牙齒起到機械的擦洗作用,附著在牙齒表面的細菌很容易被清除。因此,蘋果、生梨等需要大力咀嚼的水果對於保護牙齒也有著顯著的作用。 新鮮蔬菜 蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c,這些元素有著“抗齲營養素”的稱號。蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營養素,
它具有摩擦牙齒、促進唾液分泌,清除牙齒表面細菌的作用。能夠有效防止牙菌斑的產生,對於預防齲齒功不可沒。 預防齲齒的方法 1、對於咀嚼面用橫刷法,來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法,刷上牙時,先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處,然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣,刷毛自牙齦順著牙縫向下刷,在同一部位反復數次;刷下牙時則同樣的方法從下往上刷,這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。 2、每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處,清除牙垢和牙菌斑。無需多用。 3、餐後刷牙。若無法做到,餐後用溫水漱口,不能隨便漱一下就吐掉,
而是在口中用力漱幾十下,這樣才有作用。吃零食後也要漱口。 牙齒的健康關乎我們身體各大器官的健康,牙口不好會影響我們對食物的咀嚼,從而導致我們的腸胃會受到很大的影響,沒有營養的來源,各大器官所需要的營養自然不能保持充足和均衡。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示