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伊能靜曬孕期美食 高齡產婦孕期營養食物推薦

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日前, 高齡產婦伊能靜微博少出營養美食引發網友們關注, 高齡產婦伊能靜自懷孕後不時在微博曬出高齡產婦懷孕新的, 高齡產婦伊能靜吃什麼?高齡產婦是什麼好?伊能靜為高齡產婦們推薦的食譜有哪些?

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首先, 由於高齡產婦的特殊性, 所以高齡產婦的飲食變得格外重要, 根據專家介紹, 高齡產婦是切記大補的, 應該進行溫補, 高齡產婦一般身體都會相對比較虛弱, 所以要多吃補血的食物比如:烏雞、桂圓、牛奶、紅棗、雞蛋等含高蛋白質的食物。

其次, 為了避免高齡產婦體重過重, 建議高齡產婦多吃粗糧,

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儘量少食用精製米麵, 可以多吃一些玉米、小米、土豆、花生、豆類等粗糧, 不僅可以補充膳食纖維還可以有效控制孕期體重。

最後, 均衡的營養是很重要的, 除了多吃一些粗糧和蔬菜水果之類的, 高齡產婦還可以自製一些營養餐, 這樣不僅可以豐富高齡產婦孕期生活而且還可以促進孕期食欲, 最主要的還是放寬心, 以平常心對待, 不要過於緊張。


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