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春季孕媽如何有效預防感冒

“過完冬季就入夏”這是最近大家形容氣候時常會說的一句話,的確,這個春天有點調皮,忽冷忽熱,稍不留神就讓病毒有了可乘之機,各大門診的感冒患者也是有增無減,那麼在這個細菌和病毒異常活躍的春天,我們的孕媽們該怎麼樣保護自己呢?

首先,要穿對。春天一天內的天氣也是變化無常,早晚溫差大,准媽媽們要隨時根據氣溫來增減衣物。

其次,要吃對。春季一定要多吃一些含有蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等營養的食物,遠離辛辣刺激的食物。同時額外補充一些維他命c來提高自身的免疫力以及抵抗力,可以通過多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。

第三、要去對。孕婦要少去人群聚集通風不好的場所。因為感冒大都是通過呼吸道傳染的,孕婦抵抗力低,在人群聚集且空氣不流通的場所很容易被傳染。如果非要去的話最好是戴上口罩,

這樣也能有效的避免流感病毒的入侵。

最後、要動起來。雖然孕婦休息好固然重要,但是適當的運動不但對孕婦和胎兒有好處,也是提高自身的免疫力,預防感冒的一種途徑。孕婦可以選擇散步、游泳、孕婦操等適合孕婦的運動項目,通過這些適量的運動提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。

除了上述需要注意的事項之外,孕婦要想提高免疫力,還要保證充足的睡眠,保持愉悅的心情。

孕媽媽是全家上下的重點保護物件,所以各位孕媽自己一定要好好保護自己,順利度過孕期,生一個健康的寶貝。

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