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產後新媽可安全飲酒吃零食嗎

相對于男性人群,女性更喜歡在生活中為自己準備一些小零食,但是,如果進入孕期零食的選擇性就要少很多了,因此在產後熱愛小零食的新媽媽們迫不及待的準備開始放開吃各種零食,這種方法真的安全嗎?

新媽媽喝點紅酒好

專家介紹說,優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。

同時女性在懷孕時體內脂肪的含量大大增加,產後喝一些葡萄酒,對身體的恢復很有幫助,可能有人會問,葡萄酒畢竟是酒,正處於哺乳期的婦女能喝嗎?其實葡萄酒中的酒精含量並不高,

只要不是酒精過敏體質的人,一天喝一杯,大約50毫升的量是沒有問題的,至於正在餵養寶寶的新媽媽,儘量在哺乳後喝,這樣到下次哺乳時,體內的酒精已經被大部分降解,對寶寶不會有很大的影響。

目前已經有越來越多的研究顯示,每天喝一定量的葡萄酒,可以有效預防乳腺癌等疾病,不過要提醒大家,購買時一定要選擇正規廠家生產的葡萄酒,好的葡萄酒味道微甜,不含任何添加劑,那樣喝起來比較甜的葡萄酒,都加入了很多糖分,大家還是少喝為好。

紅酒與乳酪、木瓜等食材一起吃會有美容功效嗎?

在人們的認知中,產後的日子除了應該休息的好,還應該吃些好東西,紅酒相關的食品,

正是美味、營養,又能美容的佳選,午後是吃加餐的閒暇時間,輕啜幾小口紅酒,配一小塊乳酪,既可養顏美容又能填飽肚子。

新媽媽能不能吃甜點零食

寶寶的一頓美餐後,新媽媽又想吃點甜點解饞,可是攝入過多的糖分,會不會發胖?產後身體各項機能尚未恢復的新媽媽,能不能吃點甜點零食?其實少量的飯後甜點能讓一頓飯,變的更加完美而有情調,緩和緊張。

甜食的好處

對於喜歡甜食的媽媽來說,只要不一次吃的過多,控制每日糖分的總食入量,發胖是完全可以避免的,那麼是否能吃冰淇淋呢?不要把冰淇淋打進黑名單,你完全沒有必要因為在坐月子而剝奪了自己吃冰淇淋的權利,一些甜食,包括冰淇淋、優酪乳或者是牛奶做成的布丁,

都可以成為你飯後的小插曲,它可以提供你每天所需鈣質的1/3,但是切記,不要讓零食成主食了哦!

哪些甜食不可以吃

凡事不可過度,有些富含膳食纖維的食物就是甜食,比如紅薯,也有些能夠促進腸蠕動的食物是甜食,比如蜂蜜、香蕉、芋頭和蘋果,此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食,比如花生米、松子仁、瓜子仁以及點心或麵食上的黑芝麻等,這些食品如果大量攝入,可能會一口一口吃成個大胖子,但是適量吃一點,則是對身體非常有益處的,所以控制量很關鍵

看來在產後新媽媽們在零食的選擇上還是有些事情需要注意的,特別是母乳餵養的新媽媽更需要注意對自己飲食的科學安排,

否則很可能因為自己一時貪嘴而導致寶寶受到傷害。

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