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產後二個月逐漸減肥才科學

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對於女性來說孕育生命是件幸福的事情, 但是孕育生命中身材的變形可是讓女性很懊惱的事情, 所以, 在產後新媽媽們一定急於減肥, 但其實, 產後減肥是有最佳時間的, 現在就一起看看相關的小常識吧。

首先月子期間是不能減肥的。 生完寶寶之後身體很虛弱, 這個時候要好好休養身體, 多吃點補品, 一定不能在月子裡出任何差錯呢。 產後6周, 身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了, 但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

產後2個月可以適當減肥, 這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好,

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適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。 4個月之後就可以開始發力了, 這個時候可以使用束縛帶, 這樣可以恢復骨盤形狀。

產後6個月是減肥的最佳時間喲。 麻麻們在這個日子裡千萬不能偷懶呢, 否則脂肪會穩穩的安營紮寨, 過了這個黃金減肥時間, 再想瘦成閃電就難得多了。

產後6個月, 身體已經恢復得和孕期一樣了, 是時候用力甩脂了哦。 麻麻們可以通過跑步來消耗熱量, 而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。 當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋, 這樣跑步的時候就不容易受到傷害, 經濟條件允許的麻麻可以買台跑步機哦。

除了運動之外, 還可以做瑜伽或者普拉提。 這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎, 拉伸肌肉, 還能鍛煉身體的柔韌性, 能幫助消水腫呢。 在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內不要吃東西,

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而且要做一些熱身動作, 拉伸一下肌肉。

如果你酷愛舞蹈, 可以試試有氧舞蹈, 這些運動能幫你鍛煉臀部肌肉, 塑造身體線條哦。 而且跳舞可以令人遇見大好心情, 消除負面情緒。

建議麻麻們去游泳哦。 因為游泳是全身有氧運動, 可以提高身體的柔韌性和靈活性, 還能讓皮膚變得結實。 但如果肺部功能不好的麻麻就免了。

產後女性的身體狀況並不適合減肥, 其實如果大家急於減肥不妨用正確的方法安排飲食, 至少這樣的飲食不會導致我們的身體繼續發胖, 然後在合適的時間開始科學減肥瘦身。

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