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春季下雨也有紫外線 孕婦防紫外線有6招

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一、春季孕婦如何防紫外線

(1)有春季皮炎的孕產婦, 可適當外用防曬劑, 如二氧化鈦霜、素配洗劑等。

(2)選擇含油性的護膚品, 如有條件可每週做一次面膜。

(3)謹防一次性大量強烈日光曝曬, 如在春遊時, 要戴上寬邊遮陽帽或傘。

(4)洗臉用水不可過熱, 不用鹼性肥皂洗臉,

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不用粗糙毛巾使勁擦臉。

(5)每天洗臉後可進行5分鐘的穴位按摩, 也可用蒸氣浴面, 以增強血液迴圈, 改善皮膚的環境, 有利於皮膚的保溫。

(6)在日常飲食中, 多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。 注意每天飲水量要充足。

二、預防紫外線, 多吃這幾樣食物

1.番茄

是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素, 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效, 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

2.西瓜

含水量在水果中是首屈一指的, 所以特別適合補充人體水分的損失。 此外, 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸, 易被皮膚吸收, 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3.檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

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據研究, 檸檬能降低皮膚癌發病率, 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

4.柳丁

中含豐富的維生素C、維生素P, 能增強機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 降低血中膽固醇, 可防治高血壓、動脈硬化, 確保夏日裡的身體健康。

5.獼猴桃

含有Vc、VE、VK等多種維生素, 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品, 對減肥健美、美容有獨特的功效。 獼猴桃含有抗氧化物質, 能夠增強人體的自我免疫功能。

6.黑枸杞

黑枸杞含豐富的花青素, 花青素是天然的陽光遮蓋物, 能夠阻止紫外線侵害皮膚, 如果用花青素加以保護, 則大約有85%的皮膚細胞可以倖免於難。

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