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孕期准媽媽防胃疼的三方法

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胃病是生活中很常見的一種疾病, 對於普通人來說, 胃疼吃些藥就可以緩解, 可是對於身處孕期的准媽媽們來說胃疼很多時候並不能隨便的服用藥物, 那麼胃疼了孕媽媽應該怎麼處理呢?

孕婦在懷孕的時候, 因為體內的激素發生變化, 所以會影響到孕婦的內分泌的情況, 而且還會影響到孕婦的腸胃功能, 所以就會引起胃疼的現象。 這也是困擾孕婦的現象, 對孕婦的心情和生活都會造成一定的影響。 而且對孕婦的健康也是不利的。

孕婦胃疼怎麼緩解

1、當心易“生氣”食品

豆類和十字花科蔬菜,

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如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖, 這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收, 當它在腸內被艱難吸收的同時, 就會產生副產品—— 氣體。 但是, 不要因為這些食物易產氣就放棄食用, 你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過量會讓身體存水, 從而產生脹氣。 因此要儘量避免高鹽食品, 如包裝食品、油炸食品, 尤其是罐裝濃湯或速食麵, 一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。 取而代之, 要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是一種甜味劑, 多存在於口香糖或其他無糖食品中。 糖醇能夠部分被消化, 同時也會產生氣體。 想避免脹氣, 在購買食品的時候, 仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分, 如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。 口香糖中含有山梨醇, 因此也要少嚼口香糖。

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4、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉, 甚至更嚴重, 這是典型的乳糖不耐的症狀。 有乳糖不耐症的人, 其腸內的乳糖酶不足, 無法充分消化乳品中的乳糖。 如果你因為乳糖不耐而脹氣, 最好的選擇不是放棄牛奶, 而是飲用那些不含乳糖的牛奶, 或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

孕婦胃疼要注意什麼

1、孕婦在飲食上要杜絕不良的飲食習慣

有些孕婦在懷孕之前比較喜歡吃辣的時候, 有一部分食物在口味上是比較重的, 有一部分食物是屬於醃制的食物, 其實這些食物都不適合孕婦食用。 孕婦懷孕期間, 身體是比較敏感的, 要是食用一些比較刺激的食物, 很容易導致自身的胃疼現象。 因此, 孕婦要杜絕不良的飲食習慣。

2、孕婦在飲食上要有規律性

孕婦在飲食上要注意有一定的規律性, 不要出現經常沒有吃早餐的現象, 另外還要注意三餐要固定,

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最好的飲食方式是少吃多餐, 這樣能夠利於孕婦對於食物營養的消化, 還能夠防止胃部負荷過多導致胃疼。

3、孕婦在飲食上要保證營養

孕婦在自己的飲食習慣上, 一定要選擇適合有利於孕婦自身和胎兒健康的食物.

孕媽媽在孕期最頭疼的應該就是生病了, 因為通常生病都需要我們用藥物來緩解和治療, 所以, 希望每位孕媽媽在生活中一定要多學習一些調理身體的方法, 同時也要學會預防疾病的小常識。

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