首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

春季孕媽要瞭解的八個飲食原則

孕媽媽一直以來都是屬於特殊群體的,所以,對於這種群體,在日常生活中的保健方法和飲食方法也都會有所不同的,現在正值春季,各位孕媽媽們知道自己的飲食如何安排才科學嗎?

孕婦的飲食注意事項

對於懷孕的女性來說,一個好的飲食是有利於胎兒發育的,但是不好的飲食則會阻礙胎兒的發育。那女性懷孕的時候有什麼飲食事項呢?

1、孕婦應注意補充水分

孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物

如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,

這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜

最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品

如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話,則不僅會使胃受到刺激,而且還容易上火哦。

5、適量補充蛋白質和鈣質

魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃黴變食品

春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

提醒孕媽媽們,春季雖然溫暖,但是因為氣候乾燥所以補水是非常重要的,同時,在天氣好的時候,孕媽媽們一定要多出去曬曬太陽,這對於孕期補鈣是非常有好處的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示