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哺乳期媽媽們的防流感指南

在日常生活當中,大家需要注意哺乳期女性的身體保健方法,全面的進行調養,避免造成女性身體受到影響,導致孩子的生活受到危害,而且還會影響到乳汁。大家需要注意流感的出現,避免造成身體受到影響,哺乳期媽媽們的們的防流感指南?

免洗洗手液洗手

大冬天,一些媽媽們覺得洗手好麻煩,就用上高大上的免洗洗手液。但是,雖然包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇成分的洗手液,能幫助殺死一些細菌。但是並不能期待正常洗手程式。因為至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。

糾正方式:

應流動水和肥皂洗手,這種古老的方式還是目前最有效的預防流感的方式。媽媽們洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間,整個洗手過程至少要在15秒左右。洗完後則要用紙巾把手擦乾,保持手部乾燥,避免細菌繁殖。

過早服用防流感口服液

一到流感季,媽媽們就開始儲備防流感藥物了。其實醫生們表示,大多數人根本不需要它們,在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物,反而可能增加病毒的耐藥性。另外,即使合格抗流感藥物是中藥成分,哺乳期的媽媽們還是要慎重服用,畢竟是要三分毒,以免藥物成分通過乳汁喂給孩子。

糾正方式:

想要身體能抵抗病毒,最好的方式還是增強免疫力。但是免疫力並非一蹴而就,特別是一些產後氣血貧虛的新媽媽們,多做產後做瘦身操和瑜伽、避免過早節食減肥、每日保持7-8個小時的睡眠時間,都能幫助提高自身免疫力。

產假總愛宅在室內

因為天氣寒冷,又時有霧霾來騷擾。許多尚在產假的媽媽們總愛待在家中,

上班族媽媽們則是辦公室與家兩點一線。遠離密集的人群確實能減少接觸流感病毒。但是長時間待在室內,污濁的室內空氣則可能變成流感繁殖和傳播的溫床。

糾正方式:

室內每天至少要保持30分鐘左右的開窗通風時間。晚飯後,可以推著寶寶到社區或公園內散散步,呼吸夜晚較為新鮮的空氣。

正確防感招示範

正確穿戴口罩

口罩對於防止流感傳播有一定的效果。不過各位媽媽要注意的是,必須正確佩戴和摘除口罩,不然適得其反。因為口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然後馬上洗手。千儘量別觸碰也別讓懷裡的寶寶用手抓口罩的正面,那裡受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。

遠離流感患者

聽起來似乎有些不禮貌,但是與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等,都是最簡單、、最快速染上流感的方式,儘量與流感患者保持1.8米遠的距離。

即使是家中的爸爸得了流感,也儘量不要過於親密。如果需要握手、擁抱、親吻等,那麼接觸後,儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,儘快仔細地把手洗乾淨。

注射流感疫苗

接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。而一些哺乳期媽媽發來疑問,哺乳期間可以打注射疫苗麼?會不會給寶寶的身體造成傷害?根據美國機構的調查,除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗,幾乎所有疫苗對於處於哺乳期的母親都是安全的。

大家需要注意一些防流感的方式,面對流感,

大家應該注意一些招式,平時應該注意預防工作,不要過早的服用一些藥物,並且,也要注意避免長時間的宅在家裡面,平時也要注意鍛煉身體,但是外出要戴上口罩,不要去人多的地方。

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