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怎樣抓住春天這個季節讓孩子長高

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春天是萬物復蘇的季節, 孩子們的生長發育速度開始加快;春天也是細菌、病毒活躍的季節, 對於弱小的孩子來說, 嬌嫩的身體免疫系統能力有限, 因此可能會患上一些感染性疾病或麻疹、水痘等傳染性疾病。 怎樣抓住春天這個季節讓孩子長高, 怎樣才能保護孩子免受疾病的侵襲, 請看兒保專家所做的講解。
一日三餐營養有說道
世界衛生組織統計的資料表明, 兒童生長速度最快的季節是春季, 其次是6至10月。 5月份, 兒童身高增長可達到平均7.3毫米。 這是因為人體內各器官和細胞的功能十分活躍,
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體內生長激素分泌增多, 生長發育加快 ;此外, 在陽光的作用下, 孩子體內產生維生素D, 促進鈣的吸收和在骨組織裡的沉積。 而要保證孩子達到最佳的生長, 全面的膳食營養是很關鍵的, 只有保證各種營養素的均衡攝取, 才能保障在孩子生長這一複雜的工程中, 各種“建築材料”的充足供給, 不至於因為“材料”的缺乏而“延緩工期或停工”。 對於生長緩慢的孩子, 應進行健康檢查, 查找生長緩慢的原因, 及時進行糾正。
文江舸說, 春季兒童的一日三餐要多加注意。 飲食上要講究科學配餐:適當增加優質蛋白質(多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂乳製品等富含蛋白質的食物), 補充含鈣豐富的食物, 提供必需的脂肪, 注意攝取維生素及礦物質, 補充足夠的能量。
按照氣溫變化
及時給孩子增減衣物
文江舸說, 春天萬物復蘇, 細菌、病毒也活躍起來,
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對於弱小的孩子們來說, 嬌嫩的身體免疫系統很難把它們拒之體外, 所以到了春天, 兒童各種感染性疾病(尤其是呼吸道感染)、傳染病(如麻疹、水痘等)也逐漸多了起來。 家長一定要注意保護好自己的孩子, 盡可能地避免這些感染。
文江舸建議家長, 要按照氣溫變化及時給孩子增減衣物, 防止過冷或過熱, 原則上要春捂, 但不宜穿得密不透風和限制孩子運動。 “帶孩子到戶外做適當的運動, 進行力所能及的鍛煉, 如散步、慢跑、踢球等, 鍛煉孩子的心肺功能。 避免接觸傳染源, 不到空氣混濁、人口密集的地方, 如超市、茶館等。 ”
此外, 室內要定時開窗通風, 保持空氣新鮮, 降低空氣中致病微生物的密度;大人不要在室內吸煙, 以免傷害孩子的呼吸道。
警惕各種過敏性疾病
文江舸說, 春天也是過敏性疾病高發的季節。 春暖花開, 春風蕩漾, 各種植物的花粉也充斥在我們所處的環境中,
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對這些物質有過敏史的孩子, 就會發生如過敏性鼻炎、結膜炎、哮喘等疾病, 嚴重影響孩子的健康成長。 家長應盡可能明確孩子的過敏情況, 必要時到醫院檢查相關過敏原, 避免讓孩子接觸到過敏原。
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