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孕期補充適量的維生素K 預防產後大出血

維生素K 是一種凝固血液的脂溶性維生素,因其在人體中起抗凝劑作用,能促使肝臟製造凝血酶原,所以又叫“凝血維生素”或“抗出血維生素”,孕媽媽在孕期補充適量的維生素K,可以預防產後大出血和新生兒出血症。
維生素K缺乏的症狀
如果孕媽媽缺乏維生素K,會增加流產的風險和增加出現產後大出血的概率。即使胎寶寶僥倖活下來,會因體內凝血酶低下,導致顱內、消化道出血等,不利於健康正常。此外,維生素K 還與一些和骨質形成的蛋白質關係密切,如果缺乏維生素K,還可能導致孕媽媽骨質疏鬆等。

人體對維生素K 的需求量較少,建議孕媽媽每天攝入120 微克即可。
維生素K的食物來源
維生素K 的來源主要有兩方面,首先是腸道內細菌的合成,其次是從食物中攝取。維生素K 廣泛存在於各種食物中,其中富含維生素K 的糧食作物和蔬菜的品種較多,富含維生素K 的植物性食物主要有:菜花、綠茶、南瓜、西藍花、水芹、香菜、萵苣、小麥、玉米、燕麥、土豆、青豆、豇豆等。
補充維生素K 的最佳途徑就是食用菜花,調查顯示,每週食用幾次菜花可使毛細血管壁加厚、韌性增強,從而不容易破裂。水果中以蘋果、葡萄中維生素K 含量較高。富含維生素K 的動物性食物則較少,主要有動物肝臟、蛋黃等。
好孕溫馨提醒
懷孕期間若大量服用維生素K,會使新生兒發生生理性黃疸,
還會降低口服抗凝血藥的藥效,所以孕媽媽不適宜大量服用維生素K。
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