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孕期補充適量的維生素K 預防產後大出血

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維生素K 是一種凝固血液的脂溶性維生素, 因其在人體中起抗凝劑作用, 能促使肝臟製造凝血酶原, 所以又叫“凝血維生素”或“抗出血維生素”, 孕媽媽在孕期補充適量的維生素K, 可以預防產後大出血和新生兒出血症。
維生素K缺乏的症狀
如果孕媽媽缺乏維生素K, 會增加流產的風險和增加出現產後大出血的概率。 即使胎寶寶僥倖活下來, 會因體內凝血酶低下, 導致顱內、消化道出血等, 不利於健康正常。 此外, 維生素K 還與一些和骨質形成的蛋白質關係密切, 如果缺乏維生素K, 還可能導致孕媽媽骨質疏鬆等。
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人體對維生素K 的需求量較少, 建議孕媽媽每天攝入120 微克即可。
維生素K的食物來源
維生素K 的來源主要有兩方面, 首先是腸道內細菌的合成, 其次是從食物中攝取。 維生素K 廣泛存在於各種食物中, 其中富含維生素K 的糧食作物和蔬菜的品種較多, 富含維生素K 的植物性食物主要有:菜花、綠茶、南瓜、西藍花、水芹、香菜、萵苣、小麥、玉米、燕麥、土豆、青豆、豇豆等。
補充維生素K 的最佳途徑就是食用菜花, 調查顯示, 每週食用幾次菜花可使毛細血管壁加厚、韌性增強, 從而不容易破裂。 水果中以蘋果、葡萄中維生素K 含量較高。 富含維生素K 的動物性食物則較少, 主要有動物肝臟、蛋黃等。
好孕溫馨提醒
懷孕期間若大量服用維生素K, 會使新生兒發生生理性黃疸, 還會降低口服抗凝血藥的藥效, 所以孕媽媽不適宜大量服用維生素K。
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