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秋季,如何提高寶寶的抵抗力

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秋天由來已久了。尤其是最近寒潮來襲,是得本來就有些涼的天氣更加趨近于冷了。這個季節晝夜溫差大。多風,而且寶寶的身體發育尚不完善不能及時的對變換的天氣做出適應,便出現了所謂的“秋燥”,家長要及時的調整寶寶的飲食起居。

秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多,為了增強孩子的免疫力,秋季飲食應以優質蛋白為主,適當增加含熱量高的食物,以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重,多吃些湯類和粥類食品,以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。

新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環境,沒有得到寒涼鍛煉,發而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應。以后可用冷毛巾擦身,待習慣后用冷水沖浴,約數分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則,當孩子出現寒顫時立即停止。

秋季寶寶穿衣要領

俗話說:“春捂秋凍”,也就是指衣服不要穿得太多,被子不要蓋得太厚,讓寶寶有一個適應的過程。由于氣溫變化較大,在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼幾率。回家后,

別急著給寶寶脫外套,因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

秋季寶寶容易生病,尤其是呼吸道方面,最容易生病了。這與寶寶的身體調節功能有很大關系。寶寶的內外循環系統還不太完善。體溫調節中樞作用還沒起到調節體溫的主導作用。另外再加上秋季風大,小兒容易脫水。爸爸媽媽要注意給寶寶補水和防蒸發。

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