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兒童補鈣過多危害大 如何科學正確補鈣

兒童補鈣過多的害處

國內外專家的研究表明,兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低,增加日後患心臟病的危險。美國波士頓大學的一個專家組對3—5歲間79名兒童對照觀察發現,

攝取熱量為1000卡的食物中,每毫克鈣,就可使收縮壓下降2毫米汞柱。體內鈣濃度升高,就能成為多種疾病的禍根。如眼內房水中鈣濃度過高,可沉澱為晶體蛋白聚合,引起白內障而失明;尿液中鈣度過高,在膀胱中容易形成結石,給尿路埋下隱患。尤其是在同時攝取較多維生素D時,可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”,喪失功能,後果不堪設想。此外,體內鈣水準升高,可降低人的食欲,並抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收,患上微量元素缺乏症。

兒童的科學補鈣常識

大部分家長發現孩子多汗、睡眠不安,就會馬上給孩子補鈣。其實,出現那些症狀可能是缺鈣,也可能是缺乏維生素D,

大部分小兒都是因為缺乏維生素D導致鈣磷代謝障礙而發生缺鈣的。所以,兒童要重視補充維生素D。在明確維生素D不缺乏的情況下,再進一步檢測是否缺鈣。相關閱讀:兒童補鈣最好的方法介紹

不要盲目聽信鈣產品廣告宣傳。如有些鈣產品廣告稱“沉積好、吸收快”,使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程,實際上鈣進入人體首先要進入血液,再形成含鈣細胞,之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層,固定到裡面的骨質中。有的廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”,鈣品顆料大小只是物理變化,並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率。有的廣告宣稱鈣劑在骨骼中沉積率很高,

一般人體內鈣的閾值是1000~1500mg,鈣的攝取再多,鈣的閾值也不會升高,因此也不會沉積更多的鈣。故選用鈣製劑,首要看鈣在製劑中占多少百分比,然後結合每天需要補充的量再補。

輕度缺鈣可通過改善飲食結構補鈣。日常食物中,含鈣較多的有牛奶、雞蛋、海帶、紫菜、蝦皮、豆製品、芝麻、海魚、蔬菜等。特別是牛奶,每100g鮮牛奶含鈣120mg,對於不挑食、偏食的小兒,基本能滿足人體對鈣的需要。值得注意的是,在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物,更不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等,以免影響鈣的吸收。延伸閱讀:兒童補鈣食譜推薦

此外,補鈣不是越多越好,重要的是看吸收。考慮到兒童腸胃功能較弱,

應避免選擇鹼性強的鈣品,如碳酸鈣、活性鈣等。在服用添加維生素D的鈣品時,還必須防止積蓄中毒。因為存在個體差異,不是所有小兒缺鈣的同時也一定缺維生素D的。部分小兒長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成,或是引發積蓄中毒現象。相關閱讀:兒童補鈣不是越多越好

必須提醒的是:對患有心臟疾病、正在服用甲狀腺激素、皮質類固醇等激素類藥物的患兒,應在醫生指導下補鈣,以免藥物相互作用而對患兒造成不利影響。

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