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兒童瑜伽好處多多 快帶寶寶練起來

一、兒童瑜伽的好處

1、寶寶練瑜伽促進智力發育

兒童練習瑜伽,不僅可以強壯身體,而且還能夠促進智力的發育。因為我們在練習瑜伽的時候,

大腦中會產生一種腦源性的神經營養因數,這種因數可以促進大腦的發育,令寶寶的大腦發育更加靈活和聰明。兒童練習瑜伽,智力會得到非常好的提高,同時也鍛煉了四肢的活動,增強了體質,益處多多。

2、寶寶練習瑜伽可促進身高增長

寶寶練習瑜伽還可以促進身高的增長,在練習瑜伽的過程中,我們大多會很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度,寶寶在練習瑜伽的時候,就可以很好地促進寶寶的肌肉發育,同時,對寶寶的骨骼生長也非常有好處,經常讓寶寶練習瑜伽,身高會有明顯的提高,有助於幫助寶寶長高喔!

3、寶寶練習瑜伽培養集中性

瑜伽是一種修養身心的運動,在練習瑜伽的過程中,

瑜伽老師都會讓寶寶少說話、精心來集中精神做動作,這樣時間一長,對寶寶就是一個非常好的鍛煉的機會,可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力,讓孩子在安安靜靜的環境中,鍛煉好耐力和集中思考的心智。

4、寶寶練習瑜伽可避免發胖

有很多的小朋友們因為吃得多而逐漸長成小胖子了,不妨試試瑜伽運動吧,瑜伽有非常好的減肥功效,一整套的瑜伽動作完成下來,寶寶會消化掉身體非常多的脂肪,這要比寶寶跑來跑去消耗脂肪量要大很多喔,家有小胖墩的家長們,可以帶孩子去練習瑜伽了。

5、寶寶練習瑜伽可增強身體的靈活性

經常練習瑜伽的寶寶們,身體的靈活性會比不練瑜伽的寶寶好很多,這是因為瑜伽有很多的動作,

不同的動作可以鍛煉寶寶不同的身體部位的活動性,兩三歲的寶寶堅持練習瑜伽,到了四五歲以後,身體的柔韌度和靈活度都會非常的好。

二、寶寶練習瑜伽的注意事項

寶寶多大才可以練習瑜伽呢?其實,從寶寶一周歲開始就可以練習瑜伽了,家長們若是不放心的話,可以從寶寶兩歲開始練習,需要請專業的瑜伽老師來教寶寶,可不能自己盲目練習哦,避免盲目練習時拉傷寶寶的筋骨,專業的瑜伽老師會根據寶寶的體質來選擇不同的瑜伽動作,親子瑜伽更是非常好的選擇,有時間的媽咪們可以跟寶寶一起練習喔!

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