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糖篩注意事項

1988

1、檢查前兩周減少淀粉、糖份的攝入:

盡量少食主食,少吃面食,米面等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品,盡量不吃含糖食品,這里的含糖食品指的是不經過任何轉化,直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料,甚至是水果,例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量,尤其是含糖量高的水果。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜,每日不少于500克,以補充維生素和纖維素。多飲水并適度運動。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。

2、糖篩或糖耐前一天,

最好以吃清淡的素食為主,米飯也最好少吃。

3、做糖篩前一天晚上8點以后不要進食,水也要少喝。

4、做糖篩時,喝糖水的時候不要大口吞,一點一點的喝,不過要在3-5分鐘之內喝完。喝完后最好多走動,這樣一個小時內能量會有所消耗,會幫助降低血糖濃度。

5、喝完糖水后要掌握好抽血時間,喝完后一個小時進行抽血。如果從7點10分開始喝,7點20喝完,那要到8點20分才能去抽血。

6、孕婦最好自備一些食物等做完糖篩后進食,以免長時間饑餓導致身體不適。

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