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糖篩注意事項

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2014-08-14 1978
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1、檢查前兩周減少淀粉、糖份的攝入:

盡量少食主食, 少吃面食, 米面等主食一天最好不超過半斤。 早晨最好不要喝大米粥, 可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品, 盡量不吃含糖食品, 這里的含糖食品指的是不經過任何轉化, 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料, 甚至是水果, 例如:巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量, 尤其是含糖量高的水果。 雞蛋不要放在晚餐吃。 多吃蔬菜, 每日不少于500克, 以補充維生素和纖維素。 多飲水并適度運動。 飯后多散步以消耗掉過多的糖份。

2、糖篩或糖耐前一天,

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最好以吃清淡的素食為主, 米飯也最好少吃。

3、做糖篩前一天晚上8點以后不要進食, 水也要少喝。

4、做糖篩時, 喝糖水的時候不要大口吞, 一點一點的喝, 不過要在3-5分鐘之內喝完。 喝完后最好多走動, 這樣一個小時內能量會有所消耗, 會幫助降低血糖濃度。

5、喝完糖水后要掌握好抽血時間, 喝完后一個小時進行抽血。 如果從7點10分開始喝, 7點20喝完, 那要到8點20分才能去抽血。

6、孕婦最好自備一些食物等做完糖篩后進食, 以免長時間饑餓導致身體不適。

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