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二胎備孕 戒掉這些零食成功減肥好備孕

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一、男士減肥不要常吃這些

1、果汁

各式各樣的果汁, 有著不同的口味, 可以補充多種維生素, 營養豐富, 尤其是鮮榨的果汁。

但有一種果汁熱量極高, 那就是罐裝的果汁飲料, 其中加入了大量的糖, 使得果汁中多了脂肪, 也失去了維生素和礦物質。

因此, 喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝,

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儘量不要喝罐裝的果汁, 避免發胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是男性朋友的最愛, 娛樂休閒時、朋友聚會時、閒聊時, 總是少不了它的身影, 而且, 薯片是一吃就停不下來的食物。

但是, 薯片的營養價值不高, 且含有很多脂肪和熱量, 男性朋友多吃不僅會發胖, 而且還會影響食欲, 吃多了薯片, 那麼, 一定是發胖停不下來了。

因此, 男性朋友想要保持苗條的身材, 一定要遠離薯片。

3、餅乾

餅乾不僅味道香甜, 而且非常能夠飽腹, 用來作為休閒零食再合適不過了。

然而, 餅乾的油脂含量非常高, 吃多了非常容易發胖, 容易給身體造成負擔。

因此, 建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅乾了, 可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

4、霜淇淋

霜淇淋是男性朋友的最愛, 然而, 霜淇淋含有大量的脂肪和糖類,

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多吃無疑會引起發胖。

另外, 霜淇淋雖然口感爽滑, 但是, 如此寒涼的食物吃進胃裡, 會引起各種胃部不適, 甚至造成更加嚴重的胃病。

因此, 男性朋友們如果想要告別無休止的發胖, 那麼, 趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

5、咖啡

咖啡是白領男性朋友們的必備飲品, 很多白領男性都非常愛喝, 其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪, 主要是在喝咖啡的過程當中, 很多男性朋友喜歡加入大量的糖和奶球, 同時, 也帶來了大量的熱量。

因此, 建議男性朋友們儘量少喝咖啡, 改喝白開水會更健康哦。

二、男士減肥方法

1、不要在溫暖的環境裡呆太久

最好不要在太溫暖的環境中久呆。 因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。 在溫暖的室內, 要適當少穿些, 以保持交感神經活躍, 可以有助減脂。

2、將脂肪悄悄埋起

為了掩飾發胖的體型, 選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。

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而為了達到再不反彈的減肥目的, 推薦嘗試穴位埋線減肥。

它的最大優點就是沒有副作用, 在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因, 選擇不同的穴位, 然後在穴位上埋線。 每隔15天在體內埋一次線, 這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。

3、洗熱水浴

秋天泡一個熱水澡是最大的享受了。 它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩, 無形中也達到了減肥的效果。

當你將身體完全浸泡在熱水裡, 毛孔就會自動擴張, 讓皮膚完全忘記外面的寒冷, 在不易出汗的季節大大出汗, 把多餘的脂肪燃燒掉, 隨汗水排出來, 暢快淋漓。 同樣, 用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

4、尋求專業教練的幫助

如果你覺得意志不足, 堅持不下去的話, 不防嘗試“租”一個專業的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡。 花了錢不去那就太浪費了吧,

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這也算是對自己堅持運動的一種激勵。

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