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二胎備孕 戒掉這些零食成功減肥好備孕

一、男士減肥不要常吃這些

1、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。

但有一種果汁熱量極高,

那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質。

因此,喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝,儘量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是男性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閒聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。

但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,男性朋友多吃不僅會發胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那麼,一定是發胖停不下來了。

因此,男性朋友想要保持苗條的身材,一定要遠離薯片。

3、餅乾

餅乾不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閒零食再合適不過了。

然而,餅乾的油脂含量非常高,

吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔。

因此,建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅乾了,可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

4、霜淇淋

霜淇淋是男性朋友的最愛,然而,霜淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。

另外,霜淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃裡,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。

因此,男性朋友們如果想要告別無休止的發胖,那麼,趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

5、咖啡

咖啡是白領男性朋友們的必備飲品,很多白領男性都非常愛喝,其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多男性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,

同時,也帶來了大量的熱量。

因此,建議男性朋友們儘量少喝咖啡,改喝白開水會更健康哦。

二、男士減肥方法

1、不要在溫暖的環境裡呆太久

最好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。在溫暖的室內,要適當少穿些,以保持交感神經活躍,可以有助減脂。

2、將脂肪悄悄埋起

為了掩飾發胖的體型,選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的,推薦嘗試穴位埋線減肥。

它的最大優點就是沒有副作用,在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。醫生根據不同的肥胖原因,選擇不同的穴位,然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線,這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。

3、洗熱水浴

秋天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。

當你將身體完全浸泡在熱水裡,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節大大出汗,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

4、尋求專業教練的幫助

如果你覺得意志不足,堅持不下去的話,不防嘗試“租”一個專業的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡。花了錢不去那就太浪費了吧,這也算是對自己堅持運動的一種激勵。

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