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孕期貧血怎麼辦吃什麼可以調節

孕期貧血怎麼辦吃什麼可以調節呢?懷孕後的准媽媽們對自己的健康都非常重視,特別是孕期貧血的准媽媽更是如此。深怕因為自己的貧血會影響寶寶的健康。今天小編就和准媽媽們聊聊孕期貧血怎麼辦?應該怎樣調節?

懷孕期間貧血怎麼辦

懷孕時鐵質的需求增加,尤其是從三個月之後,如果不補充鐵,在懷孕末期鐵質會耗盡。一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克,如果孕婦患有缺鐵性貧血,每天則需補充鐵質60-120毫克,同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中,鐵質的含量約為30-60毫克,您可以依建議量使用,但要扣掉每日食物的補充量。富含鐵質的食物包括了:肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麵包等,而動物性蛋白及維他命則可以促進鐵質吸收。此外要注意的是,茶及咖啡,大量的鈣及鎂(胃片),都是會妨礙鐵質吸收的食物,

要避免與鐵質同時服用。

孕婦貧血吃什麼

懷孕了貧血不要先忙著補。應該先瞭解在孕期孕婦由於生理的變化,血容量會隨著生理需要的增加而增加,但紅細胞的速度較血漿慢。因而,孕婦的血液被稀釋了,當血紅蛋白低於10%克,高於8%克時,稱為生理性貧血,而低於8%克時才被診斷為病理性的妊娠貧血。約有1/4的孕婦會發生不同程度的貧血,但重症貧血的患者並不多見。

1、人參粥 人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥 粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥 用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5、雞汁粥 先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

6、香菇紅棗 取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥 大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥 黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥 枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血

上面就是小編告訴給大家的有關孕期貧血的內容,希望准媽媽們不要因為孕期貧血就煩躁,擔心。如果你們在孕期有什麼煩惱,也可以諮詢我們的線上專家,

他們將會為您提供專業的解答,助你安心渡過孕期。

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