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產婦在夏天如何坐月子?

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在炎熱的夏天里坐月子, 新媽媽難免有些煩躁。 專家認為, 月子是從孕婦到母親的過渡期, 只要注意好幾方面的問題, 月子也能愉快度過。 接下來, 小編為您介紹專家給產婦們夏天坐月子的建議, 快來看看吧。

保證吃好、休息好:

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累, 所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺, 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之后, 應吃些營養高且易消化的食物, 同時要多喝水。 為維持體內蛋白質的平衡, 產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物, 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等,

這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。 蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等, 富含維生素C, 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。 產婦夏季由于失血和失水過多, 易發生津血虧耗、致使腸燥便秘, 多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果, 對防治產后便秘十分有益。

盡早喂寶寶母乳:

分娩后乳☆禁☆房充血膨脹明顯, 盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌, 使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前后,

產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生, 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

洗頭洗澡照常:

無法想象這么炎熱的夏天, 整整1個月不洗頭洗澡, 那樣不利于個人衛生。 農村普遍有“焐”的習慣, 衣服穿得厚厚的, 門窗關得嚴嚴的, 這樣容易大量出汗, 加之身體虛弱, 室內空氣不流通, 極容易發生中暑。 因此, 產婦應改變這種不科學的做法, 保證充足水分和鹽分的攝入, 最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時的注意事項是:洗時用溫水, 洗后完全擦干, 不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢, 不宜進入通風的環境;別用吹風機吹干頭發, 熱風也不行。

忌受風又要保證居室具有良好的通風條件:

室內氣溫不應超過26℃—28℃, 室溫過高時, 可以使用空調或電扇降溫, 尤以使用空調降溫更為理想。 現在醫院的產房、病房、嬰兒寄養室都已安裝空調, 定時開放, 產婦及她們的小寶寶感覺舒適。 但須注意, 空調溫度不要太低, 時間不宜過長, 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒, 也要避免過堂風直吹身體。

注意保持身體衛生:

特別是乳☆禁☆房和會陰部的衛生。 夏天天氣熱, 出汗多, 產婦應常用溫水擦洗身體, 哺乳前后要清洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 保持乳☆禁☆頭干凈, 免使小孩因食用不潔奶而染病。

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