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孕期飲食那些食物不能誤食

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孕期飲食那些食物不能誤食?一個新生命的孕育對一個家庭來說是天外喜音, 而孕期飲食起居特別重要, 於是很多家庭此時的照顧與呵護都轉移到了孕婦的飲食上, 甚至大補特補, 致使很多孕婦在懷孕時深受其害, 痛苦不已, 而且在懷孕時期吃得太多也就會對胎兒產生不利影響。 今天小編就和大家聊聊孕期飲食那些食物不能誤食。

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在懷孕期你確實要知道有些食物是不舒適宜食用的,

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少, 造成胃疼、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。 便秘時孕婦 用力屏氣解便, 使腹壓增加, 壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安, 羊水早破, 自然流產、早產等不良後果。 不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂, 但是山楂對子宮有興奮作 用, 過量食用可使子宮收縮導致流產, 所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品, 被孕婦大量飲用後, 會出現噁心、嘔吐、頭疼、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內, 影響胎兒發育。 茶葉含有有些豐富的咖啡鹼, 飲茶將加劇孕婦的心跳速度, 增加孕婦的心、腎負擔,

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不利於胎兒的健康發育。

3、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣, 孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 過多食用巧克力也不好, 這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲, 結果身體胖了, 而必需的營養素卻缺乏了。

4、杏仁

杏仁中含有毒物質氫氰酸, 為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒, 孕婦應禁食杏仁;

5、味精

味精是平日非常普通的調味品, 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅, 不利於胎兒神經系統的發育。

孕期飲食要注意什麼?

孕早期胚胎生長發育速度緩慢, 所需營養素與孕前大體相同。 胎兒發生、發育的最重要時期是在懷孕的第3~9周。 動物試驗表明, 缺乏或者過量營養素, 會引起胚胎早期發育障礙和畸形。

孕期飲食首先應當遵循健康飲食的原則。

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同時, 也要在在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條, 包括:膳食要清淡、適口;少食多餐;多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸;戒煙、禁酒。

孕中期, 早期的妊娠反應開始消退, 食欲有所好轉, 胎兒的生長速度也加快。 食物的品種應多一些。 到孕末期胎兒長大, 子宮增大, 孕婦時常會感到胃部不適或有飽脹感, 這時應該少食多餐。

由於有水腫, 還要控制鹽食用量。 在這個基礎上適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。 常吃含鐵豐富的食物, 少吃刺激性食物。

懷孕期間合理非常重要, 如果飲食不恰當, 會使胎兒營養不良, 甚至更嚴重的後果。 今天聽小編聊完孕期飲食那些食物不能誤食, 准媽媽這些飲食禁忌千萬別犯!

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