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春季孕媽上火的食療應對措施

春季上火是很平常的事情,不過,因為上火的程度不同,給我們的身體帶來的不適也會有所不同,而對於孕媽媽們來說上火可是對自己及胎兒有危害的問題,那麼面對這個問題,大家知道如何解決才安全有效嗎?

孕婦上火的原因

由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響,上火常分為虛火和實熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。其次,一部分是因為天氣的緣故,一部分是因為身體內部激素出現了變化,這些都是實火。

由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化的不同影響,孕婦上火的情況也時有發生。孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等。

孕婦上火的治療

治療“上火”要注意兩點:一是選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本,後者卻只能針對症狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用導赤散等,治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,最好在醫生指導下進行。若見“火”就用三黃片之類,有時並不奏效,反而誤事。

孕婦上火的預防

1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,

同時注意多休息。

3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

4、23點以前睡覺這一點很難做到,尤其在夏季。但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,所以,

“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。

去火的食物有哪些?

水果療法

黃瓜:每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。

番茄:儘管一年四季都可見,但番茄在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

苦瓜:不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能達到“去火”的目的。

梨:把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。

火龍果:含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素,孕婦上火多吃有好處。

草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,

但是不要太多。

西瓜:性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

柚子:柚子屬於涼性水果,具有清熱降火的作用,能有有效的環緩解孕婦出現的風熱感冒、咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等症狀。但是魚子屬於寒涼水果,對於脾胃虛寒的孕婦不宜食用。柚子對腸道也有一定的潤腸致瀉的作用,所以對於腸胃不好的孕婦儘量不要食用。

孕婦上火宜吃食物

1.飲食注意食物多樣化,保證營養均衡。

2.多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素,尤其要補充充足的維生素B2。

3.多吃富含優質蛋白質的食物,提高免疫力。

4.多吃富含粗纖維的食物,預防便秘,預防引起內分泌失調誘發口腔潰瘍。

忌吃食物

1.忌食刺激性調味品及辛辣食物,以免加重症狀。

2.忌食煎炸燒烤類食品,體內燥熱可加重病情。

3.忌食粗糙堅硬的食物,避免磨擦潰瘍窗口出血惡化。

因為身處孕期,所以孕媽媽們會有很多的生活與飲食禁忌需要遵守,特別是當身患疾病的時候,更是要對用藥方面格外的謹慎,所以,提醒所有的孕媽媽們,防病勝於治病是一定要牢記的。

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